Sinus Infection: साइनस की समस्या में राहत देंगे ये 5 आसान फेस योगासन

सर्दियों में आमतौर पर साइनस की समस्या (Sinus Infection) बढ़ जाती है और ये बहुत परेशान करने वाली होती है. ज्यादातर लोगों को सर्दी, जुकाम और एलर्जी से साइनस हो जाता है. दवाओं के अलावा कुछ योगासन के जरिए भी इसे दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं इन आसान फेस योग के बारे में.

ब्रीदिंग एक्सरसाइज- साइनस की समस्या में ब्रीदिंग एक्सरसाइज सबसे असरदार होती है. ये बहुत आसान क्रिया है. इसके लिए सांस को अंदर की तरऱ खींचें और बाहर की तरफ छोड़ें. ये एक्सरसाइज 5 बार धीरे-धीरे करें.

नाक की एक्सरसाइज- इसके लिए नाक को ऊपर से दबाकर सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें. साइनस की समस्या में ये एक्सरसाइज बहुत कारगर है. इसका असर आपको 6 दिन में ही दिखने लगेगा.

फिंगर प्रेसिंग पोज- इसके लिए अपने हाथों की बीच की उंगलियों से नाक के किनारों की त्वचा को दबाएं. इस अवस्था में 2 मिनट तक रहें. इससे सांस लेने में आसानी होती है. इन आसनों को विस्तार से समझने के लिए फेस योग एक्सपर्ट मानसी गुलाटी का ये वीडियो देखें.