पनीर के साथ पालक खाकर कर रहे हैं गलती, जानें क्यों

सेहत के लिहाद से पनीर का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम जैसे कई तरह पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में कई लोग पनीर को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ फूड्स के साथ पनीर का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. पालक भी इन्हीं फूड्स में से एक है, जिसे पनीर के साथ खाना सही नहीं है.

इसलिए नहीं करना चाहिए पालक-पनीर का साथ में सेवन

एक्सपर्ट्स के मुताबिक पनीर के साथ पालक का सेवन नहीं किया जाना चाहिए. दरअसल, पनीर में कैल्शियम पाया जाता है और पालक में आयरन. दोनों पोषक तत्वों को बॉडी एक साथ अवशोषित नहीं किया जाना चाहिए. ऐसे में पनीर और पालक दोनों का साथ में सेवन शरीर के लिए फायदेमंद नहीं साबित होगा. 

पाचन तंत्र के लिए भी पनीर -पालक नुकसानदायक

पालक पनीर का साथ में सेवन आपके पाचन तंत्र के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है. दरअसल, कैल्शियम और आयरन दोनों को एक साथ हजम करना मुश्किल होता है. ऐसी स्थिति में आपको एसिडिटी, दस्त, कब्ज जैसी दिक्कतें हो सकती है. आगे चलकर ये और गंभीर साबित हो सकता है.

बॉडी को आयरन अवशोषित करने में आएगी दिक्कत

पालक और पनीर, कैल्शियम और आयरन के अच्छे स्रोत हैं.जब आप इन दोनों का सेवन साथ में करते हैं, तो बॉडी आयरन को एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है .यह शरीर के लिए सही नहीं है.इस तरह की स्थिति में बॉडी में आयरन की कमी हो सकती है और आपकी शरीर में हीमोग्लोबिन भी प्रभावित हो सकता है.

पनीर-पालक किडनी स्टोन की बन सकता है मुख्य वजह

पालक में ऑक्सालिक एसिड होता है. वहीं, पनीर में कैल्शियम. ऐसी स्थिति में ऑक्सालिक एसिड कैल्शियम के साथ मिलकर किडनी स्टोन का कारण बन सकता है, जो आपके लिए आगे बड़ी परेशानी खड़ी कर सकता है.