दिल्ली-NCR में बारिश की संभावना, जानें कैसे रखें सेहत का ख्याल

दिल्ली-एनसीआर के लोगों के लिए राहत की खबर है. मौसम विशेषज्ञों का अनुमान है कि बुधवार तक दिल्ली और आसपास के इलाकों में बारिश की हल्की बौछार हो सकती है. इससे पिछले कुछ दिनों से बढ़ते प्रदूषण और स्मॉग के कहर से कुछ हद तक निजात मिल जाएगी.

लेकिन, अचानक बदलता मौसम कई तरह की बीमारियों को दस्तक देता दिख रहा है. अनुमान के अनुसार आने वाले दिनों में तापमान में 2 से 3 डिग्री की गिरावट दर्ज की जाएगी. ऐसे में जरूरी ये है कि हम पहले से ही बचाव के तरीके अख्तियार करें. जिससे सेहत पर पड़ने वाले प्रभावों से बचा जा सके.

दिल्ली के मशहूर बी एल के अस्पताल की डॉक्टर जीवन ज्योत बाहिया कहती हैं, "देखिए बरसात होती है तो स्मॉग का असर जरूर कम हो जाएगा पर अचानक टेम्प्रेचर गिरने से सेहत पर भी असर पड़ेगा, खासतौर पर छोटे बच्चों को और बुजुर्गों को बच के रहना होगा."

जानिए ऐसे हालात में किन-किन बातों का ख्याल रखना होगा...

- तापमान में होते उतार-चढ़ाव को देखते हुए खुद को जितना हो सके ढंक कर रखें

- दिन में गर्मी और शाम होते ही सर्दी, ये मौसम सबसे खतरनाक होता है इसलिए जब भी बाहर निकले गर्म कपड़े जरूर पहने

- सुबह और शाम के वक्त बच्चों और बुजुर्गों को बाहर की सैर या खेलने से बचना चाहिए

- ड्राई फ्रूट्स खाएं ये गर्म होते हैं, अंजीर, बादाम और अखरोट इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं

- खान पान में मौसमी सब्जियां जरूर खाएं

- दूध के साथ अंडे अथवा एक चम्मच च्यवनप्राश जरूर लें

- पहले से सर्दी-खासी से परेशान लोग डॉक्टरी सलाह लेते रहें और दवाइयां समय पर जारी रखें

- वेज अथवा नॉन वेज सूप दिन में एक बार जरूर लें

- वेज में साग या मौसमी सब्जियों का सूप और नॉन वेज चिकेन या मटन सूप आपके शरीर को गर्म रखने में कारगर होते हैं