क्या है Intuitions या गट फील‍िंग्स के पीछे का विज्ञान? जान‍िए- कैसे अंतर्मन पहले ही जान लेता है सच

क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आपको बिना किसी ठोस वजह के कुछ महसूस हो जाता है या पता चल जाता है? जैसे आपने कुछ सोचा और वैसा ही हो गया या कोई व्यक्ति आपको ठीक नहीं लग रहा और वाकई ठीक नहीं न‍िकला. या कोई फैसला लेने से पहले पेट में एक अजीब सी बेचैनी हुई? इसे ही आमतौर पर 'गट फीलिंग' या Intuition और ह‍िंदी में अंतर्जनन कहते हैं. 

समाज में इसे अक्सर तर्कहीन या भावनात्मक मान लिया जाता है लेकिन विज्ञान की सोच इसे लेकर बहुत तार्क‍िक है. वैज्ञान‍िक पक्ष कहता है कि ये कोई जादू नहीं, बल्कि हमारे शरीर और मस्तिष्क की एक जटिल प्रक्रिया है जो हमें अनजाने में सही दिशा दिखा सकती है. आइए जानते हैं कि गट फीलिंग्स को विज्ञान और मनोव‍िज्ञान कैसे देखता है. 

Intuition क्या है?

मनोवैज्ञानिक नजरिये Intuition ब्रेन की वो क्षमता है जो बिना सचेत विचार के तेजी से पैटर्न को पहचानकर निर्णय लेती है. यह हमारे शरीर के संकेतों जैसे हृदय की धड़कन, मांसपेशियों में तनाव या पेट की गड़बड़ी को पढ़ने की प्रक्रिया है जिसे इंटरोसेप्शन (Interoception) कहा जाता है. ये संकेत मस्तिष्क तक पहुंचते हैं और हमें ऐसी जानकारी देते हैं, जिसे हम असल में तुरंत समझ भी नहीं पाते. 

साल 2014 में सोमैटिक साइकोलॉजिस्ट और डांस/मूवमेंट थैरेपिस्ट जेनिफर टांटिया की एक स्टडी में पाया गया कि कई साइकोथेरेपिस्ट्स अपने क्लाइंट्स के बारे में कुछ फील करते हैं, जो उन मरीजों के शरीर के संकेतों से आता है, न कि तार्किक सोच से. उदाहरण के लिए अगर आपको किसी के साथ बातचीत में अचानक पेट में भारीपन या बेचैनी महसूस हो तो ये आपके इनट्यूशन भी हो सकते हैं जो आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा हो सकता है. 

Gut Feelings को कैसे समझें 

इसे अगर समझना है तो आप ऐसे मान‍िए कि हमारे शरीर में एक दूसरा मस्तिष्क भी होता है, जिसे एंटेरिक नर्वस सिस्टम (ENS) कहते हैं. ये पाचन तंत्र में मौजूद न्यूरॉन्स का जाल है जो मस्तिष्क के साथ मिलकर काम करता है. ये गट-ब्रेन एक्सिस (Gut-Brain Axis) भावनाओं, व्यवहार और निर्णय लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है. 25 वर्षों से इनट्यूशन पर शोध कर रहे न्यूरोसाइंटिस्ट जोएल पियर्सन के अनुसार हमारा मस्तिष्क पर्यावरण के संकेतों जैसे कि रोशनी, आवाज, या किसी व्यक्ति के हावभाव को तेजी से प्रोसेस करता है और हमें एक 'हंच' देता है.

उदाहरण के लिए एक बार एक महिला रात में एक बड़े शहर की सड़कों पर चल रही थी. वो एक सुनसान गली में जाने वाली थी लेकिन अचानक ही उसे रुकने का मन हुआ.उसकी बॉडी जैसे उसे कोई चेतावनी दे रही थी. बाद में उसे पता चला कि एक व्यक्ति उसका पीछा कर रहा था. ये उसकी गट फीलिंग थी, जो असल में ब्रेन ने पर्यावरण के सूक्ष्म संकेतों को पढ़कर उस तक पहुंचाया था. 

विज्ञान और अध्यात्म का संगम

इनट्यूशन सिर्फ बायोलॉजिकल नहीं आध्यात्मिक भी हो सकता है. साल 2018 की एक मेटा-एनालिसिस में पाया गया कि जिन लोगों में अर्थ और उद्देश्य की गहरी भावना होती है, उनकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति बेहतर होती है. जब हम शांत और आत्मिक रूप से संतुलित होते हैं तो हमारी इन्ट्यूशन की आवाज ज्यादा स्पष्ट होती है. 

मसलन लेखिका आयगेरिम अल्पीजबेकोवा अपनी गर्भावस्था के दौरान एक पार्क में टहल रही थीं. तभी अचानक उन्होंने अपने होने वाले बच्चे के नाम सुझाए, वो भी बिना किसी तार्किक सोच के. यह एक आंतरिक बुद्धि थी जो शायद उनके अवचेतन या आध्यात्मिक स्तर से आई. 

Gut Feelings को कैसे समझें और मजबूत करें?

Gut Feelings को मजबूत करने के लिए कुछ व्यावहारिक तरीके हैं जिसे मनोवैज्ञान‍िक बहुत कारगर मानते हैं. आइए उन पर एक नजर डालते हैं. 

इंटरोसेप्शन का अभ्यास: हर दिन अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें. किसी मुलाकात से पहले या बाद में आपका शरीर कैसा महसूस करता है? क्या कहीं तनाव या हल्कापन है?

मेडिटेशन: रोजाना 10 मिनट की मेडिटेशन से आप अपने अंतर्मन की आवाज को बेहतर सुन सकते हैं. 

ब्रेथवर्क: योग की ब्रेथ ऑफ फायर जैसी तकनीकें आपको ऊर्जावान और केंद्रित बनाती हैं. 

जर्नलिंग: जब आपको कोई गट फीलिंग आए, उसे मजबूती से पकड़ें फिर उसे नोट करें और बाद में देखें कि वो सही थी या नहीं. 

अपनी एनर्जी सेव करें: अगर कोई व्यक्ति या स्थिति आपको ठीक नहीं लगती तो बिना तार्किक कारण के भी उससे दूरी बनाएं. 

क्या Intuition हमेशा सही होती है?

वैसे गट फीलिंग्स अक्सर सही होती हैं लेकिन ये हमेशा सटीक नहीं होतीं. न्यूरोसाइंटिस्ट्स का कहना है कि अंतर्जनन अनुभव और पर्यावरण के आधार पर बनता है. अगर आपका अनुभव सीमित है तो आपकी गट फीलिंग गलत भी हो सकती है. जैसे एक स्टडी में पाया गया कि कम इमोशनल इंटेलिजेंस (EI) वाले लोग अपने शरीर के संकेतों को गलत समझ सकते हैं जैसे तनाव को उत्साह समझ लेना. 

इसल‍िए इनट्यूशन कोई जादू या अंधविश्वास नहीं है. यह हमारे मस्तिष्क, शरीर और अवचेतन का एक गहरा संदेश है जो हमें सही दिशा दिखा सकता है. चाहे वो किसी खतरे से बचना हो, या कोई बड़ा डिस‍िजन लेना हो. इसे सुनने के लिए शांत मन और आत्मिक संतुलन जरूरी है.