Monsoon Health Tips: बारिश में भीगने से हो गई है सर्दी- खांसी? ये 5 चीजें दिलाएंगी राहत

मॉनसून का समय चल रहा है इस दौरान बारिश कब आ जाए इस बात का कुछ भी पता नहीं होता है. कई बार बारिश में भीगने की वजह से सर्दी -जुकाम का सामना करना पड़ता है. भारतीय घरों में हमेशा से ही ऐसे नेचुरल मसाले मौजूद रहे हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत कर सकते हैं. हालांकि मसालों का इस्तेमाल हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन ये बीमारी से उबरने की प्रक्रिया को भी तेज कर सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे मसालों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या को ठीक किया जा सकता है.

अदरक- सर्दी को ठीक करने के लिए अदरक को भी काफी फायदेमंद माना जाता है. अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. अदरक, गले में दर्द, कफ, खांसी को ठीक करने के लिए फायदेमंद माना जाता है.

हल्दी- सदियों से, आयुर्वेद में हल्दी के इस्तेमाल से सर्दी-खांसी और छोटी-मोटी चोटों का भी इलाज किया जाता रहा है. हल्दी में पाया जाने वाला सबसे जरूरी कंपाउंड करक्यूमिन है, जिसमें शक्तिशाली एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. करक्यूमिन के कारण, यह गले की खराश को कम कर सकता है, इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है और बलगम की मात्रा को कम कर सकता है.

काली मिर्च- क्या आपने कभी गौर किया है कि मसालेदार खाना खाते समय आपकी नाक बहने लगती है? यह काम काली मिर्च करती है. इसमें पिपेरिन भरपूर मात्रा में होता है, जो बलगम को तोड़ने, नेजल पैसेज को साफ़ करने और सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करने वाले दूसरे पोषक तत्वों (खासकर हल्दी) की जैव उपलब्धता को बढ़ाने में मदद करता है.

दालचीनी- दालचीनी एक एंटी फंगल और एंटी माइक्रोबियल है. दालचीनी आपके गले के दर्द और इन्फ्लेमेशन से राहत दिलाने में मदद करती है, इसकी तासीर भी गर्म होती है, इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर यह आराम दे सकती है.

लौंग- लौंग में यूजेनॉल नामक एक दर्द निवारक और एंटीसेप्टिक गुण होता है, जो इसे गले की खराश, सूखी खांसी और जकड़न के लिए फायदेमंद बनाता है. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करने में मददगार है ताकि आपके शरीर की इम्यूनिटी इंफेक्शन से लड़ सके.