ये हैं पांच चीजें जिनकी वजह से हो सकता है सिरदर्द

भोजन में बदलाव आपके सिर में दर्द पैदा कर सकता हैं. लेकिन आप अकेले नहीं है, बहुत लोगों के साथ ऐसा होता है. यहां पढ़िए उन चीजों के बारे में जिन्हें त्याग कर आप सिरदर्द से बच सकते हैं.

1. लो कैलोरी डाइट
खान पान विशेषज्ञ नीति देसाई के मुताबिक अचानक से लो कैलोरी डाइट पर शिफ्ट होना भी सिरदर्द का कारण बन सकता है. ऐसे में दिमाग सिर्फ कार्बोहाइड्रेट्स को ही एनर्जी के रूप में यूज कर पाता है. लो ब्लड शुगर की स्थिति में भी सिरदर्द हो सकता है. इसके साथ ही खाने के समय में बड़ा अंतराल रखने या फिर ना खाने की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है.

2. टाइरोमाइन
यह एक तरीके का अमीनो एसिड होता है, जो सेरोटोनीन का स्तर घटाकर सिरदर्द को बढ़ावा देता है. माइग्रेन के साथ जु़ड़ा होने से टाइरोमाइन वाले फूड भी सिरदर्द की वजह हो सकते हैं. रेड वाइन, चीज, चॉकलेट, शराब और प्रोसेस्ड मीट में टाइरोमाइन पाया जाता है.

3. एल्कोहल युक्त चीजें
डॉक्टरों के मुताबिक टाइरोमाइन के अलावा कुछ व्यक्तियों के लिए किसी भी तरह के शराब का सेवन माइग्रेन का कारण हो सकता है. इसके अलावा बीयर, व्हिस्की और शराब दिमाग में सेरोटिन के लेवल को प्रभावित कर सकते हैं और इसकी वजह से माइग्रेन हो सकता है.

4. चॉकलेट
टाइरोमाइन चॉकलेट्स में भी पाए जाते हैं. ज्यादा मात्रा में चॉकलेट खाने पर यह सिरदर्द को बढ़ावा दे सकता है.

5. कॉफी
अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो हो सकता है यह आपके लिए एक आदत बन गई हो. इसकी तलब आपको हमेशा महसूस हो. लेकिन कैफीन के प्रति संवेदनशील व्यक्ति के लिए अचानक कॉफी पीना बंद कर देने पर सिरदर्द की समस्या हो सकती है.