रात में होने लगता है टांगों में बुरा दर्द? इन 4 देसी उपायों से मिलेगी तुरंत राहत

टांगों में दर्द होना बेशक एक आम समस्या है लेकिन कई बार यह दर्द बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है. टांगों में दर्द किसी भी हिस्से में हो सकता है. कभी दोनों तो कभी एक टांग में भी दर्द हो सकता है. काफी लोगों को दिन बीतने के बाद रात के समय टांग में दर्द होने की शिकायत रहती है. टांगों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जिनमें ऐंठन, मांसपेशियों में अकड़, मांसपेशियों के एक के ऊपर एक चढ़ जाना, पोषण की कमी, पानी की कमी या लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहना शामिल हो सकता है. अगर आप टांगों के ऐसे दर्द से परेशान रहते हैं तो कुछ देसी उपाय आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं. 

ठंडी सिकाई
टांगों के दर्द में ठंडी सिकाई बहुत प्रभावी होती है. यह दर्द, सूजन और झनझनाहट को कम करने में मदद करती है. एक पतले कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें और दर्द वाली जगह पर 10-15 मिनट तक हल्के से सिकाई करें. दिन में 2-3 बार इस उपाय को आजमाने से काफी राहत मिल सकती है.  

तेल से मालिश
टांगों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए मालिश एक शानदार तरीका है. सरसों का तेल या बादाम का तेल हल्का गर्म करके दर्द वाले हिस्से पर हल्के हाथों से मालिश करें. अगर टांगों में बार-बार दर्द रहता है., तो दिन में 1-2 बार मालिश करने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और दर्द में कमी आती है.  

अदरक
टांगों के दर्द में अदरक भी बहुत फायदेमंद हो सकता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करते हैं. एक चम्मच अदरक का रस या पाउडर गर्म पानी में मिलाकर पिएं या अदरक को तेल में मिलाकर मालिश करें. यह दर्द से राहत देता है.  

गर्म नमक का पानी
टांगों के दर्द से राहत के लिए गर्म नमक का पानी बहुत असरदार है. एक बाल्टी गर्म पानी में 2-3 चम्मच सेंधा नमक डालें और टांगों को 15-20 मिनट तक इसमें डुबोएं. सेंधा नमक में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और सूजन को कम करता है.