चाय का स्वाद बढ़ाने के अलावा वजन कम करने में भी मददगार है इलायची

इलायची भारतीय घरों में मौजूद रहने वाला एक प्रमुख मसाला है जिसे गरम मसाला बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. इसी के साथ चाय का स्वाद और खुशबू बढ़ाने में भी इलायची को खूब पसंद किया जाता है.

हाल ही में एक रिसर्च में पता चला है कि इलायची खाने से वजन कम होता है. अगर आप भी वजन की समस्या से परेशान हैं तो एक नजर इस नुस्खे पर जरूर डालें.

ये 5 फायदे जानकर रोज खाएंगे बड़ी इलायची

कैसे कम करती है वजन?
इलायची के फायदे के बारे में आयुर्वेद में भी काफी कुछ लिखा गया है. इसके अनुसार हरी इलायची शरीर के पाचन तंत्र को साफ करने के अलावा शरीर की सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम भी करता है. इलायची सिस्टोलिक और डायस्टोलिक को कम करने में सहायक है, इनसे ब्लड प्रेशर लेवल प्रभावित होता है.

क्या कहता है रिसर्च?
रिसर्च के अनुसार अगर इलायची के पाउडर का सेवन किया जाए तो पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है और इसके साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते. अगर आपको पेट में गैस और सूजन की समस्या है तो आज ही से इलायची का सेवन शुरु कर दें.

ऐसे करें इलायची को सेवन?
इलायची को अगर आप चबाकर नहीं खा सकते तो इसे कॉफी या चाय में डाल कर पी सकते हैं. इलायची के दानों को पीस कर पाउडर बना लें और उसे दूध या खाने में प्रयोग करें.