Gud Ke Fayde: ब्लड प्रेशर से सर्दी-जुकाम तक सब हो जाएगा ठीक, रोजाना खाएं ये सुपरफूड

गुड़ को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. सर्दियों में हर भारतीय घर में गुड़ मिल जाता है. ठंड में अक्सर हमारी एनर्जी लो रहती है और गुड़ में विटामिन्स, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने के साथ बीमारी से भी बचाते है. ऐसे में आपको ठंड से बचने के लिए सर्दियों में गुड़ रोजाना खाना चाहिए, इससे आपकी बॉडी अंदर से गर्म रहेगी. गर्म रखने के साथ गुड़ आपकी बॉडी को और भी कई फायदे देता है. आइए इन फायदों के बारे में और जानते है.

सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे

शरीर को रखे गर्म 

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुड़ खाना काफी फायदेमंद होता है. गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिससे ये शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है. ये इम्यूनिटी बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों को शरीर से दूर रखता है.

हड्डियों के लिए फायदेमंद

गुड़ में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. मसल्स की मजबूती के लिए भी गुड़ फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन हड्डियों और मसल्स को हमेशा हेल्दी बनाए रखते हैं.

ब्लड प्रेशर कम करे

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए गुड़ बहुत फायदेमंद होता है. गुड़ में पोटैशियम  होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे ब्लड फ्लो सही तरीके से होता है, और इस तरह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. गुड़ हाई और लो दोनों तरह के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.

खून बढ़ाए

गुड़ में आयरन भरपूर मात्रा मौजूद होता है. इसको खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. गुड़ एनीमिया जैसी बीमारियों में फायदेमंद है. ये शरीर को स्टॉन्ग बनाता है. गुड खाने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन सही से होता है.

मेटाबॉल्जिम ठीक करे

गुड़ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. गुड़ वेट लॉस में भी मदद करता है. चीनी वजन बढ़ाने का काम करती है, वहीं गुड़ बॉडी को फिट रखता है.