Immunity Smoothie: पपीता, अलसी के बीजों से बनी ये स्मूदी आपकी इम्यूनिटी को रखेगी दुरुस्त, जान लें ये विधि

विटामिन-सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का अहम हिस्सा है. पपीता में विटामिन्स सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाया जाता है. पपीता के साथ-साथ अंजीर, बादाम और अलसी के बीज के गुणों के सात मिलकर ये पेय और भी ज्यारा फायदेमंद हो जाता है.

Papaya Flex Seeds Smoothie: सामग्री

• अलसी ढेड़ कप
• पपीता कटा हुआ 1 और आधा कप
• 2 गुड़ के डेले
• इलायची पाउडर 1/4 छोटा चम्मच
• दूध 3 कप
• अंजीर 1
• बादाम 2  

How To Make Papaya Flex Seeds Smoothie: अलसी के बीज और पपीता स्मूदी बनाने की विधि:

• सबसे पहले असली की बीज, बादाम, अंजीर को 1 घंटे भिगोने के लिए रख दें.
• अब पीपता काटकर अलग रख लें
• दूध में गुड़ को डालकर चलाए
• अब दूध में कटा हुआ पपीता और भिगोकर रखे हुए सभी मेवों को मिश्रण बनाकर डाल दें.
• ऊपर से इलायची पाउडर डालकर स्मूदी सर्व करें.

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