दीया और बाती फेम एक्ट्रेस ने शेयर की फैट टू फिट जर्नी, ऐसे कम किया वजन

दीया और बाती फेम एक्ट्रेस कनिका महेश्वरी एक छोटे ब्रेक के बाद अब शो क्यों उत्थे दिल छोड़ आए में नजर आने वाली हैं. कनिका ने अपने बेबी के साथ रहने के लिए ब्रेक लिया था. अब वो छोटे पर्दे पर लौटने के लिए काफी एक्साइटेड हैं. इस दौरान कनिका ने अपनी फिटनेस पर काफी काम किया है. 

कनिका ने शेयर किया अपना एक्सपीरियंस
अपनी फैट टू फिट जर्नी के बारे में बात करते हुए कनिका ने कहा- 'डिसिप्लिन इसके लिए बहुत जरुरी है. आपको शेड्यूल बनाना पड़ता है और उस पर कायम रहना पड़ता है. आपको कुछ समय भी देना पड़ता है ये देखने के लिए कि क्या सबकुछ ठीक जा रहा है या नहीं. आज जब मैं पीछे मुड़कर देखती हूं तो खुद पर काफी गर्व महसूस करती हूं.'

कनिका ने ऐसे कम किया वजन

कनिका ने आगे कहा- 'लॉकडाउन के दौरान मुझे कोई मदद नहीं मिली. ऐसे दिन आए हैं जब मैंने केवल चावल और दाल पकाई है, लेकिन एक भी दिन ऐसा नहीं है जिसमें मैंने वर्क आउट नहीं किया हो. Tabata से मैंने काफी वजन कम किया. ये देखने में आसान लग लगता है लेकिन वास्तव में मुश्किल है. मेरी डाइट को देखना सबसे बड़ी चुनौती थी. मैंने प्रोसेस्ड शुगर आइटम और ग्लूटेन से भी परहेज किया. मैं वीकेंड पर अपना मेन्यू और टू-डू-लिस्ट तैयार की.' 

'मेरी फिटनेस जर्नी फीजिकली की तुलना में मानसिक रूप से थी. मैंने अपने वॉलपेपर पर पुरानी फोटो भी लगाई. ताकि मैं उसे दिनभर देख सकूं. मैंने अपने बाथरूम की दीवारों पर नोट लगाए ताकि मैं ब्रश करते समय या शॉवर लेते समय पढ़ सकूं.'  
 

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