अक्सर आपने कुछ लोगों को नींद में चलते हुए देखा होगा. लेकिन ऐसा क्यों होता है? ज्यादातर लोगों के लिए ये अभी तक रहस्य बना हुआ है.
बच्चों से लेकर बड़ों तक, कई लोगों को नींद में चलने की आदत होती है. लेकिन क्या आपने कभी ये जानने की कोशिश की है कि आखिर लोग नींद में चलते क्यों हैं? साथ ही सुबह उठने पर उन्हें कुछ याद क्यों नहीं रहता है? आइए जानें, आगे की स्लाइड में...
दरअसल, हमारे दिमाग में दो तरह के केमिकल बनते हैं. एक सोते समय और दूसरा जब हम उठे रहते हैं. इन दोनों केमिकल का संतुलन बना रहने से हमे नींद का एहसास होता है. इनमें से कोई भी एक केमिकल के डिस्टर्ब होने से लोग नींद में चलने लगते हैं. इसका ये मतलब है कि सोते समय भी आपका शरीर एक्टिव रहता है.
ज्यादातर लोग गहरी नींद और 'नॉन रैपिड आई मूवमेंट' (NREM) की अवस्था में चलते हैं. नींद में चलते समय लोग क्या करते हैं किसी को भी याद नहीं रहता है. दरअसल, सोते समय लोग NREM यानी नॉन रेपिड आई मुवमेंट में होते हैं और ये हमारी दिमाग की याद्दाश्त से जुड़ा नहीं होता है. जिस कारण हमें सुबह उठने पर नींद में चलने के बारे में याद नहीं रहता है.
नींद में चलने की आदत ज्यादातर बच्चों में होती है. दरअसल, बच्चों के शरीर में GABA नाम का केमिकल मौजूद होता है. यही केमिकल उनको नींद का एहसास कराता है. लेकिन, कुछ बच्चों के शरीर में ये केमिकल कम स्तर में बनता हैं. जिस कारण अक्सर कुछ बच्चे नींद में चलने लगते हैं.
जबकि, बड़ों में नींद में चलने के कई कारण हो सकते हैं. जिनमें तनाव, थकावट और ज्यादा कैफिन का सेवन मुख्य कारण हो सकते हैं.
इसके अलावा सोने के अभाव, मानसिक तनाव, अल्कोहल, डिप्रेशन और किसी बात पर ज्यादा चिंतित होने के कारण भी कुछ लोग नींद में चलने लगते हैं.
अगर आपको भी नींद में चलने की आदत है तो सबसे पहले आपको इसके कारण के बारे में पता करना चाहिए.
बेहतर होगा कि आप अपनी सोने का एक समय तय कर लें और पूरे 8 घंटे की नींद लें.
अल्कोहल और कैफिन का कम से कम सेवन करें.
अगर ये सब करने के बाद भी आपके नींद में चलने की आदत बनी रहती है तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.