बॉलीवुड की ब्यूटीफुल एंड बबली एक्ट्रेस सारा अली खान फिटनेस के मामले में बेहद सख्त रूटीन मेंटेन करती नजर आती हैं. लेकिन ये फिट एक्ट्रेस फिल्मों में आने से पहले काफी हेल्दी थीं. सारा ने अपनी फैट टू फिट जर्नी, PCOD की परेशानी और अपने फिटनेस के बारे में कई दफा इंटरव्यूज में बताया है. आज 12 अगस्त को सारा अपना 26वां जन्मदिन मना रही हैं. इस खास मौके पर आइए एक नजर सारा की फिटनेस जर्नी पर डालें.
सारा ने अपने वजन के बारे में कभी कुछ नहीं छिपाया. हालांकि बॉलीवुड में आने से पहले वे मीडिया से दूर ही रहती थीं और इस कारण उनके हेल्थ का शायद ही किसी को अंदाजा था. पर फिल्मों में आने के बाद सारा ने अपने वजन और PCOD होने को लेकर खुलकर बात की. उनकी कुछ पुरानी तस्वीरों में भी हेल्दी सारा को देखा जा सकता है.
कॉफी विद करण शो में सारा ने अपने ओवरवेट होने की बात को सबके सामने रखा था. उन्होंने बताया था कि फिल्म इंडस्ट्री ज्वॉइन करने से पहले जब वे कोलंबिया यूनिवर्सिटी में पढ़ती थीं, तब उनका वजन 96 किलो हुआ करता था. पहले उनकी डाइट में पिज्जा, चॉकलेट और आईसक्रीम जैसे वेट गेनिंग फूड आइटम्स शामिल थे.
आगे उन्होंन बताया 'मुझे PCOD (Polycystic Ovarian Disease) था. और शायद इस वजह से भी मैंने बहुत ज्यादा वेट गेन कर लिया था. क्योंकि ये एक हार्मोन प्रॉब्लम है.'
एक अन्य इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने अपने फिटनेस जर्नी पर बात की थी. उन्होंने कहा 'मैं चार साल के लिए कोलंबिया यूनिवर्सिटी गई थी और सेकेंड ईयर के खत्म होते होते, मैं एक्टिंग करना चाहती थी. पर मेरा वो सपना मेरे 96 किलो वजन से टकरा रहा था. फिर अमेरिका में कॉलेज के सीनियर ईयर में मैंने अपना वजन कम कर लिया.'
'मैं आम बच्चों की तरह थी. मेरे लिए वजन कम करना बहुत मुश्किल था. हार्मोन लेवल बहुत ज्यादा थे. मैं कॉन्फिडेंट तो थी लेकिन मुझमें भ्रम भी बहुत था. या तो आप पिज्जा खा सकते हैं या फिर प्रोटीन वाली चीजें. एक तरफ चॉकलेट खा सकते हैं तो दूसरी तरफ सलाद. फिर, मैंने वजन कम किया, बहुत वर्कआउट कर रही हूं और अनुशासन वाली जिंदगी को बना रही हूं.'
आज सारा अली खान को देख शक भी नहीं होगा कि वे पहले ओवरवेट हुआ करती थीं. इस फिटनेस को मेंटेन करने के लिए सारा जिम में खूब पसीने बहाती हैं. उन्होंने अपनी फिटनेस का भी ब्यौरा दिया है.
सारा कथक का अभ्यास करती हैं, योग, पिलेट्स और इंटेन्स वर्कआउट करती हैं. वे बूट कैंप ट्रेनिंग भी कर चुकी हैं. साथ ही लॉन टेनिस जैसे स्पोर्ट्स में भी एक्टिव रहती हैं. खाने की शौकीन सारा अब अपनी डाइट पर भी कंट्रोल रखती हैं. एक रिपोर्ट के मुताबिक सारा ब्रेकफास्ट में एग व्हाइट्स, ब्रेड टोस्ट और इडली लेती हैं. लंच में रोटी, दाल, फल, सलाद, सब्जी या फिर घर का बना खाना, डिनर में वे हरी सब्जी और रोटी खाती हैं.
सारा को रोजाना जिम जाते देखा जाता है. वर्कआउट उनके डेली रूटीन का हिस्सा बन चुका है. उन्होंने कई बार बताया है कि वे रोज वर्कआउट करती हैं और ट्रेडमिल पर दौड़ती हैं. पिलेट्स के लिए वे करीना कपूर की पिलेट्स इंस्ट्रक्टर नम्रता पुरोहित के साथ भी वर्कआउट करती हैं. बता दें पिलेट्स से मस्कुलर स्ट्रेंथ बनाने में फायदा मिलता है. एक स्टडी के मुताबिक इससे अपर बॉडी, लोवर बॉडी और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है.
सारा जल्द ही फिल्म अतरंगी रे में अक्षय कुमार और साउथ सुपरस्टार धनुष संग नजर आएंगी. आगरा में फिल्म की शूटिंग के दौरान एक्ट्रेस का रिपोर्टिंग करते हुए वीडियो काफी वायरल हुआ था. उनका यह चुलबुला व्यवहार लोगों का दिल जीत लेता है.