ऑफिस के ऐसे लाइफस्टाइल से बचें

अगर आप ऑफिस में लंबे समय तक सीट से चिपके रहते हैं तो ये आपके लिए खतरे की घंटी है. न सिर्फ इससे मोटापा बढ़ता बल्कि ये लाइफस्टाइल से जुडी बीमारियों को भी बुलावा देता है.

क्या हैं लंबे समय तक बैठने के नुकसान
ऑफिस में काफी देर तक बैठने से पैर की मांसपेशियों में दौड़ने वाली तरंगे बंद हो जाती हैं. कैलोरी जलने की प्रक्रिया धीमी होकर प्रति मिनट एक कैलोरी तक रह जाती है. इससे फैट घटाने वाले एंजाइम में 90 फीसदी तक कमी आ जाती है. कुर्सी पर बैठकर काम करने वालों में कुछ समय बाद इंसुलिन की सक्रियता भी घट जाती है. जिसे लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां जैसे डायबिटीज का खतरा पैदा हो जाता है.

महिलाओं की परेशानी
एसोचैम के सर्वेक्षण की अनुसार 2014 के मुताबिक भारत में 32 से 58 साल की उम्र की 78 फीसदी कामकाजी महिलाओं को लाइफस्टाइल से जुड़ी पुरानी और गंभीर बीमारियों ने घेर रखा है. करीब 42 फीसदी कामकाजी महिलाओं को हर दिन 6 से भी कम घंटे की नींद मिलती है.