क्या हर दिन 2 घंटे जिम जाना जरूरी है? नहीं! WHO और एक्सपर्ट्स के अनुसार, फिट रहने के लिए हफ्ते में केवल 150 मिनट की एक्सरसाइज काफी है. जानिए कितनी देर और किस तरह की एक्सरसाइज है आपके लिए फायदेमंद.