आखिर क्यों उम्र बढ़ने पर महिलाओं के लिए मुश्किल हो जाता है वजन कम करना? ये हैं कारण

क्या कभी भी आपने यह जानने की कोशिश की है कि उम्र बढ़ने के साथ ही महिलाओं के लिए वजन कम करना इतना मुश्किल क्यों होता है? हमारे शरीर में ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो महत्वपूर्ण रोल निभाती हैं. वजन कम करना कई बार काफी मुश्किल होता है. जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपकी बॉडी, डाइट, आदतें, स्लीप पैटर्न भी बदल जाता है और यही सब चीजें आपके वेट लॉस में मुश्किलें पैदा करती हैं.

हार्मोनल बदलाव- महिलाओं के जीवन में कई तरह के फेज होते हैं जिसमें पीरियड्स ,प्रेग्नेंसी और फिर  मेनोपॉज आता है. मेनोपॉज एक नेचुरल  बायोलॉजिकल फेज है जिसके चलते महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स से संबंधित कई तरह के बदलाव आते हैं. मेनोपॉज के दौरान, महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल गिरने लगता है जिसकी वजह से फैट बढ़ने लगता है.

मेटाबॉलिज्म धीरे होना- उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपका मेटाबॉलिज्म कम होना नॉर्मल होता है. 30 साल की उम्र के बाद मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाता है. अगर आपका खान-पान सही नहीं है और आप रेगुलर एक्सरसाइज नहीं करते हैं , तो इससे वजन बढ़ सकता है और इस वजन को कम करना मुश्किल हो सकता है.

स्लीप पैटर्न- जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, रात में सोना काफी मुश्किल होने लगता है. ऐसा उम्र बढ़ने के कारण होता है. लोगों को 5 से 6 घंटे की नींद लेने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. अच्छी तरह से नींद पूरी ना होने के कारण भी वजन बढ़ने लगता है.

खराब लाइफस्टाइल- उम्र बढ़ने साथ ही आपकी लाइफस्टाइल भी कम एक्टिव होने लगती है. उम्र के कारण, आपका एनर्जी लेवल भी स्लो हो जाता है. इसका कारण दिनभर काम करना या आपकी खराब लाइफस्टाइल हो सकती है. अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो आपको एक एक्टिव लाइफस्टाइल जीनी चाहिए.

उम्र बढ़ने के कारण मसल लॉस- उम्र बढ़ने के साथ ही मसल लॉस होने लगते हैं. इसके कारण तेजी से शरीर में फैट बढ़ता है. ऐसे में इसके लिए जरूरी है कि आप जिम में एक्सरसाइज करें. कोशिश करें कि हफ्ते में 3 बार जरूर जिम जाएं.