खेल मंत्री राज्यवर्धन राठौड़ के शुरू किए गए फिटनेस चैलेंज को स्वीकार करने के बाद प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने फिटनेस वीडियो शेयर कर दिया है. बुधवार को प्रधानमंत्री ने अपने ट्विटर अकाउंट पर एक वीडियो जारी किया जिसमें वह कई तरह के योगाभ्यास करते नजर आ रहे हैं.
प्रधानमंत्री के फिटनेस वीडियो को देखकर ही पता चल जाता है कि इस उम्र में भी वह कितने फिट और ऐक्टिव हैं. आखिर इतने व्यस्त दिनचर्या के बावजूद पीएम मोदी खुद को कैसे फिट और स्वस्थ रखते हैं? यकीनन पीएम मोदी का फिटनेस मंत्र हर किसी के लिए काम आ सकते हैं.
पीएम मोदी हर दिन सुबह 4 बजे उठकर प्राणायाम, योगा और सूर्य नमस्कार करते हैं जो उनको स्वस्थ और फिट बनाए रखता है. वह सुबह हल्के फुल्के नाश्ते के साथ अदरक वाली चाय पीना पसंद करते हैं.
पीएम मोदी ने अपने पहले गूगल हैंगआउट में बताया था कि उन्हें योग से बहुत लगाव है और योग उनके फिटनेस मंत्रों में से सबसे अहम है.
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी सुबह जल्दी उठते हैं. वह सुबह 5 बजे उठ जाते हैं और रात 10 बजे तक काम में व्यस्त रहते हैं.
वह प्रतिदिन सुबह एक घंटे योगाभ्यास करते हैं. वह किसी भी दिन योग का अभ्यास करना नहीं भूलते हैं. योग उन्हें ना केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रखता है. पीएम मोदी ने 27 सितंबर 2014 को UNGA में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव दिया था.
योग सत्र के बाद पीएम मोदी ध्यान के लिए बैठते हैं.
इस बात से कोई भी फर्क नहीं पड़ता है कि वह किस देश में हैं, वह अपने रूटीन को जरूर फॉलो करते हैं.
बतौर पीएम मोदी, डॉक्टर मुझे 5 घंटे नींद लेने की सलाह देते हैं लेकिन मैं केवल 3-4 घंटे ही सो पाता हूं लेकिन मैं बहुत गहरी और अच्छी नींद लेता हूं.
पीएम मोदी ने एक इंटरव्यू में बताया था, "मैं सुबह से लेकर देर रात तक ऊर्जा से भरपूर रहता हूं. मुझे लगता है कि इसका सीक्रेट योग और प्राणायाम है जो मैं प्रतिदिन करता हूं."
पीएम मोदी कहते हैं, "जब भी मैं थक जाता हूं, मैं गहरी श्वास लेता हूं और इस तरह मैं फिर से रिफ्रेश हो जाता हूं."
पीएम मोदी बचपन से ही फास्ट फूड से दूरी बनाकर रखते आए हैं. वह इडली, डोसा और पोहा जैसे स्नैक्स पसंद करते हैं. उनके कुक बद्री मीना उनके साथ हर जगह जाते हैं.
यह बात हर कोई जानता है कि पीएम मोदी पूर्ण रूप से शाकाहारी हैं और गुजराती खाना पसंद करते हैं. लेकिन शायद आपको पता नहीं हो कि उनकी पसंदीदा गुजराती डिश खिचड़ी है.
वह ड्रिंक में नींबू पानी को तरजीह देते हैं शायद उनकी फिटनेस के यही मंत्र हैं.
एक राजनेता होने के तौर पर पीएम मोदी को बहुत से भाषण और लेक्चर देने पड़ते हैं और इसलिए उन्हें अपने गले का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. इसके लिए गुनगुना पानी पीते हैं.