Weight loss story: महज 4 महीने में इस महिला ने घटा लिया 21 किलो वजन, आप भी करें ये काम

Weight loss story: कहा जाता है कि अगर इंसान मन से किसी काम को करने की ठान ले तो वह उसे करके ही रहता है. ऐसा ही एक मामला हाल ही में सामने आया है. जहां एक महिला ने कुछ ऐसा कर दिखाया जिससे सभी को इंस्पिरेशन मिल सकती है. आज हम आपको जिस महिला के बारे में बताने जा रहे हैं, उसका नाम लॉरेन बुल है. लॉरेन ने थायरॉइड समेत कई बीमारियों का पता लगने के बावजूद भी 21 किलो वजन कम किया. ऐसे में अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं लेकिन शुरुआत करने के लिए आपको किक नहीं मिल रही है तो लॉरेन की यह कहानी आपकी काफी मदद कर सकती है. आइए जानते हैं कैसे किया लॉरेन ने 21 किलो वजन कम- 

लॉरेन को थायरॉइड समेत कई बीमारियों का पता चला जिसके बाद उन्हें बताया गया कि वह नॉर्मल तरीके से वह अपना वजन कम नहीं कर पाएगी. इसके लिए उन्हें ऐसी दवाइयों की जरूरत पड़ेगी जिन्हें उनके शरीर में इंजेक्ट किया जाएगा. ऐसे में लॉरेन वजन कम करने के लिए यह तरीका नहीं अपनाना चाहती थी. विक्टोरिया में रहने वाली 28 वर्षीय लॉरेन को साल 2019 में हाशिमोटो डिजीज, हाइपोथायरायडिज्म और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम का पता चला था. 

वर्षों तक, इन बीमारियों की वजह से लॉरेन को वजन बढ़ने, डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ा. इसके अलावा इन बीमारियों के कारण लॉरेन को एक बैलेंस्ड डाइट को मेंटेन करने में भी काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता था. इस दौरान लॉरेन को बहुत अधिक मीठा और फास्ट फूड खाने का मन करता है. लॉरेन ने बताया ' मैं कोई भी चीज खा लेती थी, मैं और मेरा पार्टनर जिलेटो के इतने ज्यादा आदी हो गए थे कि हम एक हफ्ते में 2 से 3 टब आराम से खा लेते थे.'

लॉरेन ने बताया, जब मेरा वजन 80 किलो से ऊपर हो गया तो मैंने महसूस किया कि कुछ बदलने की जरूरत है. मुझे शर्म आ रही थी और अपनी इस हालत के लिए मैं खुद से बहुत ज्यादा निराश थी. लॉरेन ने कहा कि उसके घुटने पर काफी गंभीर चोट भी लगी थी जिस कारण वह रनिंग नहीं कर पा रही थी. इससे लॉरेन के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ा. लॉरेन ने कहा, मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने मुझे बताया कि मैं वजन घटाने की दवा की सहायता के बिना अपना वजन कम नहीं कर पाऊंग. मैंने सोचा यह वजन कम करने के लिए काफी बकवास आइडिया है और मैं अपने शरीर पर इंजेक्शन का इस्तेमाल नहीं करना चाहती.'

ऐसे में, लॉरेन ने इस मामले में काफी गंभीरता दिखाई. लॉरेन ने फिटनेस ऐप में साइन अप किया जहां उसने महज चार महीनों में 21 किलो वजन कम किया. लॉरेन ने कहा मैंने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को गलत साबित किया. लॉरेन बताती है कि यह मेरे लिए महत्वपूर्ण मोड़ था क्योंकि मैंने इसके लिए दृढ़ संकल्प किया था." अपनी इस वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए लॉरेन ने कहा कि सबसे मुश्किल काम वजन को कम रखना है. मेरे लिए यह काफी चुनौतीपूर्ण काम है और में अभी भी इस पर काफी मेहनत कर रही हूं.

लॉरेन ने बताया, 'जब मैं कोई काम नहीं करती थी तो घंटों तक वॉक किया करती थी.' लॉरेन ने कहा कि उसने एक महीने में 260 किमी से अधिक की दूरी तय की और कोविड के दौरान घर में ही जिम किया. 'मैंने वेट लिफ्टिंग और कार्डियो एक साथ किया और एक बार जब मैंने अपना वजन कम कर लिया तो मेरे घुटने का दर्द भी ठीक हो गया , जिससे अब मैं दौड़ भी पाती हूं.' 

खाने की बात करें तो,  लॉरेन ने कहा कि लाइट और बैलेंस्ड मील ने वजन कम करने में मेरी काफी मदद की. इस तरह का खाना खाने से आपको सुस्ती भी महसूस नहीं होती. लॉरेन ने कहा कि उसकी सबसे मनपसंद खाना सीफूड है. 

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