Tips to lose water weight: शरीर से वॉटर वेट कम करेंगे ये आसान तरीके, पतले दिखने लगेंगे आप!

Tips to lose water weight: कई लोग सुबह उठने पर महसूस करते हैं कि उनके शरीर पर सूजन है और शरीर फूला-फूला लगता है. ऐसे में वे लोग सोच लेते हैं कि उनसे शरीर में फैट जम गया है लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि एक दिन किसी को भी फैट नहीं जमता. यह वॉटर वेट होता है. हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना होता है और किन्ही कारणों से शरीर में जब अधिक पानी स्टोर हो जाता है तो आपको ऐसा लगने लगता है कि आपके शरीर में चर्बी जम गई है. लेकिन कुछ ऐसे तरीके भी हैं जो शरीर से वॉटर वेट को कम कर सकते हैं.

मैग्नीशियम वाली चीजें खाएं

यदि आप दिन की शुरुआत मैग्नीशियम वाली ड्रिंक से करते हैं तो उससे शरीर से वॉटर वेट कम हो जाता है. दरअसल, मैग्नीशियम हाइड्रेशन को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. यह मांसपेशियों को आराम देकर और किडनी को अच्छे से काम करने के लिए प्रमोट करता है और एक्स्ट्रा पानी को बाहर निकालता है. इसके लिए नींबू पानी में एक चुटकी हिमालयन नमक डालकर पिएं या नारियल पानी पिएं.

मीठी चीजों से बचें

नाश्ते प्रोसेस्ड या हाई सोडियम वाली चीजों को खाने से तो बचना ही है, साथ ही साथ लिक्विड को शरीर में रोके रखने वाली मीठी चीजों से भी बचना है. इसके जगह सुबह नाश्ते में प्रोटीन वाली चीजें जैसे अंडे, ब्रेड, सीड्स आदि खाएं. यह पानी को होल्ड नहीं करेंगी और भूख को भी कम करेंगे.

ठंडे पानी से नहाएं

ठंडे पानी से नहाने से व्यक्ति की नींद तो खुल ही जाती है, साथ ही साथ इससे सूजन भी कम होती है. ठंडा पानी ब्लड सर्कुलेशन को एक्टिवेट करता है और शरीर को लसीका तंत्र के माध्यम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए प्रमोट करता है. साथ ही, यह स्किन को टाइट करता है और सूजन को कम करता है.

कॉफी पिएं

कॉफी अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए जानी जाती है इसलिए आप 1 कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं. इसे पीने से किडनी स्टीम्यूलेट होती है और तेजी से पानी को फंक्शन करके, उसे शरीर से बाहर निकाल देती है.