बच्चों को खिला रहे हैं जरूरत से ज्यादा मीठा? आगे चलकर हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

बच्चों को शुगरी चीजें काफी ज्यादा पसंद होती है. बच्चे किसी चीज को शौक से खाएं या ना खाएं लेकिन शुगरी चीजों को काफी शौक से खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बचपन में बच्चों को बहुत ज्यादा मीठी चीजें खिलाने से उन्हें आगे चलकर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और ये समस्याएं उनके साथ पूरी जिंदगी रहती हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, बहुत ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करने की वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. इसके साथ ही बच्चों को मीठी चीजों की लत भी लग सकती हैं. आइए जानते हैं बच्चों को ज्यादा चीनी खिलाने से उन्हें कौन सी दिक्कतें हो सकती हैं-

वजन बढ़ना- कैंडी और पेस्ट्री जैसे ज्यादा चीनी वाले फूड्स अक्सर कैलोरी में हाई लेकिन पोषक तत्वों में कम होते हैं. रोजाना इनका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और समय के साथ मोटापे की दिक्कत भी हो सकती है.  मोटापा टाइप 2 डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स को बढ़ा सकता है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक, चीनी का सेवन ज्यादा करने से बच्चों में मोटापा  तेजी से बढ़ता है.

डेंटल दिक्कतें- चीनी सिर्फ़ आपको ही पसंद नहीं है, बल्कि मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया भी इसे बहुत पसंद करते हैं. जब ये बैक्टीरिया चीनी खाते हैं, तो ये एसिड बनाते हैं जो दांतों के इनेमल को डैमेज कर सकते हैं, जिससे कैविटी और सड़न हो सकती है.

एनर्जी स्पाइक- क्या कभी आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि अक्सर मीठी चीजें खाने के बाद बच्चों की एनर्जी एकदम से काफी ज्यादा बढ़ जाती है और कुछ समय बाद ही वो चिड़चिड़े महसूस करने लगते हैं? चीनी का सेवन ज्यादा करने से ब्लड शुगर लेवल स्पाइक करता है. जिससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और एकदम से क्रैश हो जाती है. जिससे बच्चों को मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और फोकस करने में दिक्कत होती है.

क्रॉनिक डिजीज का खतरा- बचपन में बहुत ज्यादा शुगर का सेवन करने से बाद की जिंदगी में क्रॉनिक डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि बचपन से ही शुगर के सेवन पर नजर बनाए रखें.

इम्यून सिस्टम पर पड़ता है बुरा असर- बहुत ज्यादा चीनी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम के फंक्शनिंग पर भी बुरा असर पड़ सकता है. जिससे बच्चों को जल्दी-जल्दी इंफेक्शन हो सकता है