वेट लॉस के लिए खाने में डालें ये मसाला, तेजी से गल सकती है चर्बी

Weight loss tricks: इसमें कोई शक नहीं है कि वजन कम करने के लिए आपको हेल्दी डाइट के साथ एक्सरसाइज करने की जरूरत है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद मसाले जो भोजन का स्वाद बढ़ाते हैं वो आपका वजन कम करने में तेजी ला सकते हैं. जी, हां काली मिर्च, जिसे आमतौर पर सर्दी कम करने और खाने का जायका बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

कैसे काली मिर्च वेट लॉस में है फायदेमंद

काली मिर्च वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है. इस साधारण मसाले में तेज सुगंध और तीखे स्वाद के साथ पिपेरिन नामक एक शक्तिशाली घटक शामिल है जो आपको एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि केवल काली मिर्च डाइट में शामिल करने का वजन कम नहीं कर सकता है, बल्कि आपको इसके लिए संतुलित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी भी करनी होगी. काली मिर्च के बायोएक्टिव तत्व वजन घटाने में मदद करने के लिए आपकी मदद कर सकते हैं. 

मेटाबॉलिज्म को देता है बढ़ावा

वजन घटाने के लिए काली मिर्च का सबसे बड़ा फायदा ये है कि काली मिर्च पिपेरिन के जरिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है. यह थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है जो शरीर की कैलोरी-बर्निंग क्षमता को बढ़ाती हैपिपेरिन फैट सेल्स के टूटने की क्षमता को बढ़ाता है जो प्रक्रिया सीधे वजन घटाने में योगदान देती है. 

भूख को करती है कम

काली मिर्च का तीखा और तीखा स्वाभाव भूख को दबाने का काम करता है. यह भूख को नियंत्रित करने और आपको बार-बार और अधिक खाने से रोकने में मदद करता है. जर्नल फूड एंड फंक्शन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि भोजन से पहले काली मिर्च मिली हुई ड्रिंक्स का सेवन करने से भोजन के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. यह पेट को भरा रखती है जिससे आप ज्यादा कैलोरी नहीं लेते हैं और वेट लॉस में मदद मिलती है.