Hair care in summer: गर्मी के मौसम में ऐसे रखें बालों का ख्याल, इस खास डाइट से रहेंगे शाइनी-मजबूत

Hair care in summer season: गर्मी के मौसम में धूप और उमस से स्किन पर तो बुरा असर होता ही है, साथ ही साथ बालों की हेल्थ पर भी होता है. धूप, उमस और पसीना बालों को बेजान, ड्राई और टूटने वाला बना सकती है. ऐसे में बालों को गर्मियों में अधिक केयर की जरूरत होती है, नहीं तो उन पर काफी बुरा असर पड़ता है. बालों की सुरक्षा के लिए कैसी डाइट लें और कैसी लाइफस्टाइल फॉलो करें, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे. गर्मियों में बाल चिपचिपे हो जाते हैं और सिर में जलन होती है.

बालों की सेहत अच्छी रखने के लिए ऐसे रखें डाइट

• हर दिन नींबू पानी पिएं.
• अंकुरित अनाज जैसे मूंग, काली चना और साबुत अनाज खाएं.
• इस मौसम में आम काफी आता है. एक दिन में 2-3 आम खा सकते हैं. अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो एक आम तक ही सीमित रखें.
• अपनी डाइट में दही शामिल करें. उसमें भिगोए हुए चिया सीड्स मिलाएं.
• बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए अंगूर और अनानास खाएं.

लाइफस्टाइल गाइड

• दोपहर 1 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें.
• बाहर निकलते समय अपने बालों को टोपी या स्टोल से ढकें.
• अपने बालों को तेज़ UV किरणों से बचाने के लिए SPF सुरक्षा वाले कंडीशनर का इस्तेमाल करें.
• गर्मियों में बहुत ज़्यादा पसीना आता है. शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने के लिए खूब पानी पिएं. सुबह उठने के बाद सादा नींबू पानी (बिना चीनी या नमक के) पिएं.
• अपने बालों को नियमित रूप से धोएं.
• बालों की अच्छी सफाई रखें.
• अपने बालों पर मेहंदी लगा सकते हैं. यह आपके स्कैल्प को ज़्यादा ठंडक पहुंचाएगा और साथ ही आपके बालों को पोषण भी देगा.

यदि कोई गर्मी के मौसम में इन तरीकों को फॉलो करेगा तो वह आसानी से अपनी बालों को गर्मी में सुरक्षा दे पाएगा.