Fenugreek Water benefits: शुगर के मरीजों को 'अमृत' समान है मेथी का पानी, ऐसे करें तैयार

Fenugreek Water benefits: डायबिटीज की बीमारी अगर किसी को लग जाए तो कोई न कोई शरीर से जुड़ी परेशानी बनी रहती है. ब्लड शुगर का स्तर जैसे ही बढ़ता है, वैसे ही शारीरिक समस्याएं शुरू हो जाती हैं. शुगर को कंट्रोल रखने के लिए कुछ देसी चीजों का सेवन भी काफी अच्छा बताया गया है. खासतौर पर अगर कोई शुगर का मरीज मेथी के पानी का सेवन करता है तो उसे कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं. 

ठीक रहता है खून में ग्लूकोज लेवल

शुगर को नियंत्रित रखने में मेथी का पानी काफी ज्यादा असरदार है. मेथी खून में अधिक बढ़े हुए ग्लूकोज लेवल को कम करती है जिससे डायबिटीज कंट्रोल रहती है. साथ ही इसमें जो सॉल्युबल फाइबर होता है वह भी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है. यह फाइबर शुगर को धीरे-धीरे अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे खून में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है.

इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है 

मेथी शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है. इससे ब्लड में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है. यही वजह है कि काफी हेल्थ एक्सपर्ट सुबह उठने के बाद एक ग्लास मेथी के पानी पीने की सलाह जरूर देते हैं, जिससे दिन भर शुगर लेवल कंट्रोल में रहे.

शुगर मरीजों के लिए कैसे बनाएं मेथी पानी

मेथी का पानी बनाने के लिए सबसे पहले मेथी के बीज रात भर के लिए एक गिलास में साफ पानी के साथ भिगोकर रख दें. इसके बाद अगली सुबह उस पानी को छानकर पी लें. आप मेथी की चाय भी बना कर पी सकते हैं. इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

इन चीजों में भी फायदेमंद है मेथी का पानी

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

अगर कोई मेथी के पानी का नियमित रूप से सेवन करता है तो इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर ठीक रहता है. मेथी का पानी नियमित रूप से पीने वाले लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल कभी नहीं बढ़ता है और इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

वजन कम करने में मददगार

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भी मेथी का पानी काफी ज्यादा फायदेमंद है. वजन कम होने से शुगर के मरीजों को भी काफी फायदा पहुंचता है. मेथी का पानी आपकी अतिरिक्त भूख को भी कम करता है, जिससे आदमी ओवरइटिंग से बच सकता है.