Juices For Healthy Liver: डॉक्टर भी पीते हैं ये 5 जूस! पेट और लिवर को रखते हैं सुपरहेल्दी

Juices For Healthy Liver: क्या आपने कभी सोचा है कि पेट के डॉक्टर यूं तो सबको हेल्दी रहने के लिए तरह-तरह की चीजें खाने की सलाह देते हैं, लेकिन खुद हेल्दी रहने के लिए क्या पीते हैं? अगर नहीं तो एक जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सलहब  ने 5 ऐसे जूस बताए हैं जो वो अपने पेट और लिवर को फिट रखने के लिए रोजाना पीते हैं. ये जूस न सिर्फ स्वाद में अच्छे हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं.

हालांकि डॉ. सलहब इस बात पर जोर देते हैं कि आम तौर पर साबुत फल ही बेहतर होते हैं, लेकिन ये खास जूस सीमित मात्रा में सेवन करने पर स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं. आइए जानते हैं ये जूस क्यों खास हैं और आप इन्हें कैसे अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

1. अनार का जूस (लिवर हेल्थ के लिए बेहतर): अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह लिवर की सूजन कम करता है और उसको बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है.  

2. ब्लूबेरी जूस (दिमाग को बनाए तेज): ब्लूबेरी जूस दिमाग के लिए अच्छा होता है. इससे याददाश्त तेज हो सकती है और दिमाग अच्छे से काम करता है.

3. चेरी जूस (आंत की सूजन को कम करता है): यह जूस पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है. साथ ही, यह ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है.

4. क्रैनबेरी जूस(गट को ताकतवर बनाता है): क्रैनबेरी जूस आंत को हेल्दी रखता है और शरीर की सूजन कम करता है. यह दिल और ब्लड प्रेशर के लिए भी फायदेमंद है.

5. कॉनकॉर्ड ग्रेप्स जूस(ब्लड सर्कुलेशन सुधारे): इस जूस में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की सप्लाई को बढ़ाते हैं. यह दिल के लिए अच्छा होता है.

कैसे पिएं ये जूस?
डॉक्टर सलाह देते हैं कि इन जूस को थोड़ी मात्रा में पिएं. वो कहते हैं कि 30 से 60 मिली जूस को 100 मिली बर्फ के ठंडे पानी में मिलाकर पिएं. इससे ज्यादा शुगर नहीं जाएगी और सेहत को फायदा भी मिलेगा.