Best Morning Drinks: थकान को दूर भगाकर आपको दिन भर एक्टिव रख सकती हैं ये हेल्दी ड्रिंक, सुबह-सुबह पीने से होगा फायदा

Best morning drinks: रात अच्छी और गहरी नींद लेना इसलिए जरूरी होता है कि जब आप सुबह से उठें तो आपकी सारी थकान दूर हो चुके हो और सुबह में आप एनर्जेटिक फील करें. रात की नींद के साथ ही पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए सुबह की शुरुआत भी हेल्दी तरीके से करना जरूरी है. यह बात सभी लोग जानते हैं, लेकिन इसके बाद भी ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय-कॉफी से करते हैं. जबकि अगर आप इसके बजाय हेल्दी ड्रिंक्स पीते हैं तो यह आपके लिए लाभदायक माना जाता है. 

रिसर्च की मानें तो हेल्दी ड्रिंक्स पीकर अपने दिन की शुरुआत करने वाले लोग अक्सर दिनभर ज्यादा फिट और एक्टिव रहते हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको कुछ सुपर हेल्दी ड्रिंक्स बताने वाले हैं जो आपकी सुबह को बेहतर बनाने के साथ ही आपको पूरे दिन एनर्जी देने का काम करती हैं. अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना चाहते हैं तो इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.  

नींबू पानी
एक कप गर्म पानी में आधे नींबू का रस निचोड़कर ड्रिंक बनाएं. अगर आप नींबू पानी को खाली पेट पीते हैं तो आपका दिन बेहतर हो सकता है. यह एक रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जिसमें बहुत कम कैलोरी होती हैं. यह आपके शरीर में विटामिन सी की मात्रा को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करता है.  

ग्रीन टी
ग्रीन टी, एक ऐसी ड्रिंक है जिसे आज कल लोग वजन घटाने और कंट्रोल करने के लिए पी रहे हैं. ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, जिसकी वजह से यह वजन घटाने में भी मदद करता है. इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं.  

नारियल पानी
अगली ड्रिंक जिसका नाम इस लिस्ट में शामिल है वह नारियल पानी है. नारियल पानी को गुणों का भंडार माना जाता है. अगर आप इसे पीते हैं तो यह आपके पेट को आराम पहुंचाता है, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है और आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रख सकता है. इसमें पेट की चर्बी को घटाने में मदद करने वाले भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.

पुदीना वाली चाय
आप अपनी सुबह की ड्रिंक में पुदीना वाली चाय से भी कर सकते हैं. हालांकि, यह चाय दूध के बिना बनी हो तो ज्यादा सही रहती है. ये कम कैलोरी वाली ड्रिंक है, जो आपकी पाचन में मदद करती हैं और सूजन को भी कम करती हैं.

वेजिटेबल जूस
अगर आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो आप अपने दिन की शुरुआत सब्जियों का जूस पीकर भी कर सकते हैं. ध्यान रखने वाली बात यह होनी चाहिए कि सब्जियां कम कैलोरी वाली होनी चाहिए. ताजी सब्जियों को आप नींबू या अदरक के साथ मिक्स करके जूस बनाएं. यह जूस ना केवल आपको डाइड्रेस करता है बल्कि पोष्क तत्व भी देता है.