Summer Safety Tips: हीट स्ट्रोक से बचने के लिए फॉलो करें ये आयुर्वेदिक उपाय, ठंडा रहेगा शरीर

जैसे -जैसे गर्मी का पारा बढ़ रहा है भारत के कई राज्यों में लोगों को तेज गर्मी की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. हाल ही में कुछ समय पहले ही मौसम विभाग ने हीट वेव की वॉर्निंग दी थी. ऐसे में अगर आप हीट वेव की चपेट में नहीं आना चाहते हैं और खुद को अंदर से ठंडा रखना चाहते हैं तो कुछ बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.

गर्मियों के मौसम में हीट वेव काफी आम समस्या है. इस दौरान आपको गर्मी से होने  वाली समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. इससे मल्टीपल ऑर्गन डैमेज का भी सामना करना पड़ सकता है. हीट स्ट्रोक एक टाइप का हाइपरथर्मिया होता है जिसमें बॉडी का टेंपरेचर अचानक से बढ़ जाता है. ऐसा तब होता है जब आप 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा गर्मी में रहते हैं.

हीट स्ट्रोक के संकेत और लक्षण

कंफ्यूजन

सिरदर्द

बॉडी का टेंपरेचर बढ़ना

मितली और उल्टी

सांसों का तेज चलना

हार्ट बीट तेज होना

बहुत ज्यादा पसीना आना या बिल्कुल पसीना ना आना

त्वचा का लाल होना

हीट स्ट्रोक के घरेलू उपाय-

हीट स्ट्रोक को रोकने और उसका इलाज करने के लिए आप जो सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं, वो है डिहाइड्रेशन से बचना और गर्मी में फिजिकल एक्टिविटी ना करना.

आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं जो घर पर ही हीट स्ट्रोक से बचने और उसका इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं. धनिया और पुदीने की पत्तियों को हीट स्ट्रोक के लक्षणों का इलाज करने और उन्हें कम करने के लिए एक नेचुरल उपाय माना जाता है. आयुर्वेद का मानना ​​है कि इन जड़ी-बूटियों का शरीर पर ठंडा असर पड़ता है. इसलिए, धनिया या पुदीने का पानी पीने से शरीर की गर्मी कम करने में मदद मिल सकती है. ऐसा भी दावा किया जाता है कि  धनिया या पुदीने की पत्तियों का रस निकालकर उसमें एक चुटकी चीनी मिलाकर पीने से आपके सिस्टम को ठंडक मिलती है.

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए कैसे बनाए धनिया का पानी

धनिया का पानी बनाने के लिए आपको चाहिए धनिया की पत्तियां और एक चुटकी चीनी. इसे बनाने के लिए धनिया की पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ ब्लेंड कर दें और इसका जूस बना दें.  इसमें एक चुटकी चीनी मिलाएं. इसे आप फ्रिज में रखकर ठंडा पिएं. रोजाना धनिया का जूस पीने से आपकी बॉडी अंदर से ठंडी रहती है और रोजाना इसे पीने से उल्टी और मतली की समस्या दूर होती है.