Fruits For Liver-Kidney Detox: ये 8 फल बना सकते हैं लिवर-किडनी को सुपरहेल्दी! गंदगी को निकाल फेंकते हैं बाहर

Fruits For Liver-Kidney Detox: लिवर और किडनी शरीर के जरूरी अंगों में से एक हैं. ये बॉडी को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी काम करते हैं. किडनी और लिवर शरीर को साफ रखते हैं और उसमें मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं. लेकिन कभी-कभी इन्हें भी देख रेख की जरूरत पड़ती है. इनका ध्यान रखने के लिए हमें कुछ फूड्स खाने की जरूरत पड़ती है. इन फूड्स में कुछ फल भी हैं.

हम आज आपको कुछ खास फल बताने वाले हैं, जो लिवर और किडनी को ताकत देते हैं और इन्हें बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 8 फलों के बारे में जिन्हें रोजाना खाने से लिवर और किडनी हेल्दी रहती है.

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी छोटी लेकिन बहुत ही पोषक बेरी है. इनमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो लिवर की सूजन कम करते हैं और किडनी को भी सेहतमंद रखती हैं.  

पपीता

पपीता एक ऐसा फल है, जो आपके डाइजेशन को बूस्ट करते हैं. इसके साथ ही इसमें ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो लिवर से टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं. पपीते में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी के लिए भी फायदेमंद है.

लाल अंगूर

लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर सेल्स को ठीक करने में मददगार है. इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है, जो किडनी में स्टोन नहीं होने देता है.  

अनार

अनार ऐसे फलों में से एक है, जो न सिर्फ खून बढ़ाने के लिए अच्छा होता है बल्कि किडनी को भी नुकसान नहीं पहुंचने देता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर में सूजन और फैट जमा होने से रोकते हैं.

एवोकाडो

एवोकाडो में ग्लूटाथियोन होता है जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें पोटैशियम भी होता है जो किडनी की सही ढंग से काम करने में मदद करता है.

नींबू

लिवर के लिए नींबू पानी भी फायदेमंद माना जाता है. ये पित्त बनाने में मदद करता है जो पाचन को आसान बनाता है.  इसके साथ ही किडनी में भी स्टोन नहीं होने देता है.

तरबूज

तरबूज में भरपूर पानी होता है, जो गर्मियों में आपको बहुत अच्छे से हाईड्रेट करता है.  यह किडनी को ज्यादा पेशाब बनाने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर साफ होता है. इसमें साइट्रलाइन नामक एक तत्व भी पाया जाता है जो लिवर के लिए भी मददगार है.

सेब

सेब फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो लिवर और किडनी दोनों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.