Benefits Of Eating Spicy Food: मसालेदार खाना हेल्थ के लिए बन सकता है वरदान! खाते समय ध्यान रखें ये बातें

मसालेदार खाना खाने को अक्सर मना किया जाता है. माना जाता है कि मसालेदार खाना लोगों की हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है. हालांकि, इसके बाद भी लोग बड़े चाव से मसालेदार खाना खाते हैं. अगर आप भी ऐसे ही लोगों में शामिल हैं, तो ये खबर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. दरअसल, मसालेदार खाना ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी अच्छा हो सकता है. नए रिसर्च के अनुसार, अगर आप सही मात्रा में मिर्च जैसे मसाले खाते हैं, तो यह आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है. चलिए जानते हैं मसालेदार खाना खाने से क्या फायदा होता है.

वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म में मदद करता है:
मिर्च और मसालों में खास तरह के तत्व होते हैं, जिसे कैप्साइसिन कहते हैं. यह शरीर के फैट बर्निंग प्रॉसेस को तेज करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.

सूजन कम करता है
कैप्साइसिन शरीर में होने वाली सूजन को घटा सकता है. शरीर पर आने वाली सूजन कई तरह की बीमारियों की वजह बनती है. अगर सूजन कम होती है तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियां और डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा भी कम होता है.

लंबी उम्र पाने में मददगार 
रिसर्च बताती है कि जो लोग हफ्ते में कई बार मसालेदार खाना खाते हैं, उनमें दिल संबंधी बीमारियों का खतरा और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है. ऐसे में वह लंबी और हेल्दी जिंदगी जी सकते हैं.

पेट रहता है हेल्दी
मिर्च में पाए जाने वाले तत्व आपके पेट के गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे डाइजेशन सुधरता है.

भूख को कंट्रोल करता है
जब आप मसालेदार खाना खाते है तो आप धीरे-धीरे खाते हैं. अगर धीमी स्पीड से खाना खाया जाए तो आपको थोड़े ही खाने में तृप्ति हो जाती है और जल्दी पेट भरने का एहसास होता है. इससे ज्यादा खाने से बचा जा सकता है.

नोट: अगर आप बहुत ज्यादा मिर्च खाते हैं, तो इससे सीने में जलन या पेट खराब हो सकता है. ऐसे में मसालेदार खाना हमेशा सीमित मात्रा में खाया जाता है. खासकर अगर आपको पहले से ही डाइजेशन की दिक्कत है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.