क्यों आपको रोज अंजीर खाना चाहिए? यहां जानें इसका कारण

अंजीर को सुपरफूड कहा जाता है. रोजाना अंजीर का सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. अंजीर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंजीर का सेवन आप फ्रेश भी कर सकते हैं और इसे सुखाकर भी खाया जाता है. अंजीर में लगभग सभी तरह के विटामिन, मिनरल्स और खूब सारा फाइबर पाया जाता है. न्यूट्रिशन के साथ-साथ बहुत सारे ऐसे हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं जो कि आपको अंजीर को रेगुलर खाने से मिलते हैं. आइए जानते हैं अंजीर खाने के फायदों के बारे में-

वजन कम करे- अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको ज्यादा खाने की क्रेविंग नहीं होती है.

कब्ज में फायदेमंद- आयुर्वेदिक मेडिसिन में हजारों साल से अंजीर का इस्तेमाल होता आया है. कब्ज के लिए अंजीर एक बहुत ही बढ़िया चीज़ है क्योंकि इसके अंदर जो फाइबर होता है वो इतना ज्यादा मात्रा में होता है  कि वो आपकी आंतों में जाकर आपके स्टूल्स को सॉफ्ट बनाता है. क्रॉनिक कब्ज में भी अंजीर काफी फायदेमंद माना जाता है. रात में सोते समय दूध के अंदर अंजीर को पकाकर खाने से आपको फायदा मिल सकता है.

ब्लड प्रेशर कम करे-  अंजीर आपकी बॉडी के अंदर बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को भी कम करने का काम करता है, अगर आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा रहता है तो भी आप इसको इस्तेमाल कर सकते हैं इसके साथ साथ आपकी बॉडी के अंदर बढ़े हुए कोलेस्ट्रोल को भी कम करने में अंजीर मदद करता है. इसके साथ ही बढ़े हुए ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करने में अंजीर आपकी मदद करता है.

फर्टिलिटी बढ़ाए- अंजीर मर्दों की फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. यह स्पर्म काउंट और स्पर्म की मॉर्टिलिटी को बढ़ाने  में मददगार होता है.

सेक्सुअल स्ट्रेंथ बढ़ाए- अंजीर का सेवन दूध के साथ करने से सेक्सुअल स्ट्रेंथ और स्टैमिना बूस्ट होता है. अंजीर के अंदर एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं.