फिजिकल एक्टिविटी हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद मानी जाती है इसलिए सलाह भी दी जाती है कि सभी को कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए. लेकिन ध्यान रखें कि इन एक्सरसाइज को करने से पहले, उन्हें करने का सही तरीका किसी फिटनेस ट्रेनर से पूछें.