Mental Health: मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक सोशल मीडिया! बढ़ रहा अकेलापन और डिप्रेशन

ये कोई नई बात नहीं कि सोशल मीडिया हमारी मेंटल हेल्थ को प्रभावित करता है. लेकिन हम यहां एक स्टडी के हवाले से बात कर रहे हैं कि सोशल मीडिया कैसे मेंटल हेल्थ पर असर डाल रहा है. ये स्टडी इस फैसले पर पहुंची कि सोशल मीडिया के उपयोग के नकारात्मक प्रभावों में मुख्य रूप से अवसाद और अकेलापन शामिल होता है. यह स्टडी जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लीनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित हुई है.

रिसर्च पेपर की लेखक और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में सीनियर जॉर्डन यंग ने कहा, "हमने कुल मिलाकर पाया कि अगर आप कम सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में कम उदास और कम अकेले होते हैं, जिसका अर्थ है कि सोशल मीडिया का कम उपयोग आपके कल्याण में गुणात्मक बदलाव का कारण बनता है." उन्होंने कहा, "इससे पहले, हम बस इतना ही कह सकते थे कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल से सेहत पर गलत असर पड़ता है."

इस स्टडी में पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के 143 छात्र शामिल थे. उन्हें बेतरतीब ढंग से दो समूहों में बांटा गया. एक जो अपनी सोशल मीडिया आदतों को हमेशा की तरह जारी रखेगा या एक जो सोशल मीडिया को सीमित कर देगा. तीन हफ्तों के लिए प्रायोगिक समूह ने अपने सोशल मीडिया का उपयोग प्रति दिन 30 मिनट तक कम कर दिया था. इसमें फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट पर 10-10 मिनट कम किए गए.

क्या सोशल मीडिया की वजह से डिप्रेशन हो सकता है?

इस स्टडी में रिजल्ट साफ था, जिस समूह ने सोशल मीडिया का कम उपयोग किया, भले ही इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया गया था, उनकी मेंटल हेल्थ रिजल्ट बेहतर थे. स्टडी के अंत में ये देखा गया कि प्रायोगिक समूह के लोगों में अकेलेपन और डिप्रेशन के लक्षणों में गिरावट देखी गई, सबसे बड़े बदलाव उन लोगों में हुए जिनमें डिप्रेशन के ज्यादा लक्षण दिखाई दे रहे थे.

स्टडी के मुताबिक, सोशल मीडिया के इस्तेमाल की वजह से डिप्रेशन, कम नींद आना, चिंतित रहना, कम आत्म-सम्मान होना, आनाकानी करना और एक्टिव न होना जैसे लक्षण मिले. बता दें USA में लगभग 77 प्रतिशत लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं. सोशल मीडिया की लोकप्रियता और तेजी ने हमारी जिंदगी पर बड़ा प्रभाव डाला है, पर इसने पर्सनैलिटी पर भी काफी बुरा प्रभाव डाला है-जैसे हमारे व्यवहार, हमारे रिश्ते और हमारे मानसिक स्वास्थ पर नकारात्मक प्रभाव.

रिसर्चर ने पाया कि अगर एक-एक इंसान को इससे बचने के तरीके पता चल जाए तो वो कभी भी अपनी जिंदगी में सोशल मीडिया को महत्व नहीं देंगे. जितना हम इन प्लेटफॅार्म का इस्तेमाल करेंगे, उतना हम इन सोशल प्लेटफॅार्म से घुसते जाएंगे और उतना ही ही अपने पास के लोगों से दूर होते जाते हैं. ये सामाजिक तुलना हमारे साथ एक दिन में सौ-बार से ज्यादा हो सकती है पर ये सब हमारी सोशल मीडिया फीड पर निर्भर करता है.