ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त इंजीनियर की मौत, जिम में ना करें ये गलती

शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए लोग जिम जाते हैं लेकिन जिम में छोटी सी गलतियां आपकी जान को खतरे में डाल सकती है. ताजा मामला उत्तर प्रदेश के नोएडा सेक्टर 76 का है. यहां के जेएम ऑर्किड सोसायटी के जिम में एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए अचानक रुका और बेहोश हो गया. इसके कुछ देर बाद ही उसकी मौत हो गई.

दरअसल, उत्तराखंड के नैनीताल जिले के रामनगर निवासी यश उपाध्याय (24) इंजीनियरिंग करने के बाद नेटवर्किंग का कोर्स करने के लिए नोएडा आए थे. वह यहां सेक्टर 76 स्थित जेएम ऑर्किड सोसायटी में अपने मौसा आरएन जोशी के घर रह रहे थे.

जोशी ने बताया कि यश रोजाना सुबह सोसायटी के अंदर बने क्लब में जिम करते थे. बुधवार सुबह समय नहीं मिलने पर वह शाम करीब 7:30 बजे जिम करने गए. उसने कुछ देर ट्रेडमिल पर तेज गति से रनिंग की. ट्रेडमिल से उतरने के बाद वह बैठे हुए थे. अचानक वह बेहोश हो गए.

युवक की हालत खराब देख क्लब के लोग उसे सेक्टर-50 स्थित नियो अस्पताल लेकर पहुंचे. जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया. परिवार वालों की तरफ से पुलिस को कोई शिकायत नहीं दी गई है. प्रथम दृष्ट्या में यह हार्ट अटैक लगता है. फिलहाल पुलिस मामले में जांच कर रही है.

गौरतलब है कि जरूरत से ज्यादा स्पीड में रनिंग करने पर आपकी हार्टबीट बढ़ जाती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकती है. इसलिए ट्रेडमिल पर भागते समय एहतियात बरतें.

यदि आप रात में जिम जाते हैं तो वर्कआउट से पहले थोड़ी देर आराम करें. सोकर उठने के एक घंटे बाद ही जिम करें.
खाना खाने के तुरंत बाद जिम ना करें. कम से कम दो घंटे का गैप दें. खाली पेट कसरत नुकसान दायक होती है. जिम करने से आधा घंटा पहले फल या ड्राई फ्रूट जरूर खाएं. जिम से आधा घंटे पहले पानी जरूर पीएं. कसरत खत्म करने के आधे घंटे बाद थोड़ा-थोड़ा पानी पीएं. ज्यादा पानी नुकसानदायक हो सकता है.