Thinning hair: पतले बालों से मिलेगा छुटकारा, हेयर एक्सपर्ट ने बताया बाल घने करने का आसान तरीका

Remedies For Hair Thinning: बालों का पतला होना कई पुरुषों और महिलाओं के लिए काफी चिंता का विषय हो सकता है. कई लोगों का ऐसा होता है कि उनके बाल उतने घने नहीं रहते जितने पहले होते थे. ऐसे में वे लोग इस सोच में पड़ जाते हैं कि उनके बाल पतले होने का असल कारण क्या है और वे किस तरह से वापस से बालों को घना कर सकते हैं. माना कि यह काम मुश्किल हो सकता है लेकिन एक बालों के एक्सपर्ट ने इस बारे में कुछ तरीके बताए हैं जिससे बालों को वापस से घना किया जा सकता है,

ट्राइकोलॉजिस्ट फैसल अहमद हम्मादी ने द मिरर को बताया, 'ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपके बाल पतले होने लगते हैं जिनमें पारिवारिक हिस्ट्री, मेडिकल कंडिशन, दवाओ का साइड इफेक्ट या हार्मोनल इम्बैलेंस शामिल है. लेकिन कुछ ऐसी चीजें भी शामिल हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं.'

ऐसे मिलेगा फायदा

फैसल ने द मिरर को बताया, 'बालों के पतले होने पर अगर तुरंत ध्यान न दिया जाए तो यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. कुछ संकेत बालों के पतले होने का भी कारण बन सकते हैं जिसमें बालों को ब्रश करना और धोना भी शामिल है. लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके बाल समय के हिसाब से पतले होने लगे हैं तो आप कुछ उपाय कर सकते हैं.'

फैसल कहते हैं, 'बालों को पतला होने से बचाने और घना करने के लिए डाइट में कुछ चीजें शामिल करें. जैसे, आयरन, जिंक, विटामिन बी12 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाएं. इनमें डेयरी प्रोडक्ट, अंडे, अखरोट, फल और सब्जियां शामिल हैं.'

ये है बालों के पतले होने का कारण

फैसल ने कहा, 'अगर कोई स्ट्रेस लेता है तो उसे भी बालों के पतले होने का खतरा रहता है इसलिए तनाव नहीं लेना चाहिए. तनाव को कम करने के लिए सिर की मालिश करें और एक्सरसाइज करें. इसके अलावा तनाव पैदा करने वाले हेयर स्टाइल से बचें, अपने बालों को धीरे से ब्रश करें और तेज सूरज की रोशनी में जाने से बचें.' 

दरअसल, हाई पोनीटेल जैसी टाइट हेयर स्टाइल खोपड़ी पर बहुत अधिक तनाव डाल सकती है जिससे वह हेयरलाइन को खींच सकती है और बालों को पतला कर सकती है. ढीले हेयर स्टाइल चुनें जो खोपड़ी पर अत्यधिक तनाव पैदा नहीं करते.

अपने बालों को कंघी करते समय डिटैंगलर का उपयोग करें और अपने बालों और खोपड़ी के लिए सही हेयरब्रश/कंघी चुनें. अपने बालों में कंघी करते समय उन्हें खींचने या जोर से रगड़ने से बचें, खासकर जब वे गीले हों. फैसल ने बालों को यूवी लाइट के संपर्क में न लाने की भी सिफारिश की क्योंकि उनका कहना है कि अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से भी गंजापन हो सकता है.