अनजाने में किए गए ये 5 काम आपके लिवर को कर रहे हैं बर्बाद, आज ही सुधारें

लिवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी और सबसे मेहनती अंग होता है. यह शरीर के सभी टॉक्सिन को फिल्टर करने, खाने को डाइजेस्ट करने और मेटाबॉलिज्म को रेग्युलेट करने  में मदद करता है. भारत में बीते कुछ सालों से लिवर की समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं. वैसे तो लिवर अपने आप को खुद ही हील कर लेता है लेकिन अगर आपकी आदतें अनहेल्दी हैं तो इससे आपका लिवर कमजोर हो सकता है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि रोज जाने अनजाने में लोग कई ऐसी चीजें करते हैं जिनसे उनका लिवर लगातार खराब हो सकता है. अगर आपको लगता है कि सिर्फ ज्यादा शराब पीने से ही आपका लिवर खराब होता है तो आप गलत हैं.और भी कई चीजें हैं जो आपके लिवर को शराब जितना ही खराब करती हैं.

बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड खाना- ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करना ना सिर्फ आपके दांतों के लिए नुकसानदायक साबित होता है बल्कि इससे आपके लिवर पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. जब आप बहुत अधिक मात्रा में रिफाइंड शुगर का सेवन करते हैं तो लिवर इसे फैट में बदल देता है. इससे नॉन एल्कोहॉलिक फैटी  लिवर  की समस्या होने लगती है.

पेनकिलर का सेवन- अक्सर लोग सिरदर्द, मसल पेन और बुखार में  पेनकिलर का सेवन करते हैं. बहुत अधिक मात्रा में पेनकिलर का सेवन करने से यह लिवर के लिए टॉक्सिक साबित हो सकता है.

पानी कम पीना-शरीर में पानी की कमी होने पर लिवर के लिए टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकाल पाना काफी मुश्किल हो जाता है.

नींद पूरी ना होना- जब आप सोते हैं तो उस दौरान लिवर खुद को रिपेयर करता है. लेकिन जब आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो इससे लिवर में इंफ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ने लगता है.  जिससे लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

सुस्त लाइफस्टाइल- अगर आपकी लाइफस्टाइल  काफी ज्यादा सुस्त  है और आप कोई  एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो इससे आपकी बॉडी में फैट और फैटी लिवर की समस्याएं बढ़ सकती हैं.