Health benefits of mango: आम खाने के है अनेकों फायदे...आंखों की रोशनी बढ़ाने से वजन कंट्रोल तक

Health benefits of mango: गर्मी के मौसम में अगर लोगों को सबसे ज्यादा किसी चीज का इंतजार रहता है तो वो है आम. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सबका फेवरेट होता है इसलिए ही इसे फलों का राजा कहा जाता है. यह जितना टेस्टी होता है उतना हेल्दी भी होता है.

यह शरीर को कई तरह के बीमारियों से दूर रखता है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही थकान भी दूर करता है. वजन कम करने के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है और चेहरे पर चमक भी बनाए रखता है. तो चलिए जानते हैं गर्मियों में आम खाने से होने वाले फायदों के बारे में...

वजन कम करता है

आम में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है जो वजन कम करने में मदद करता है. इसे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा रहता है जिससे भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल रहता है.

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

आम में विटामिन A पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बनाए रखने में मदद करता है. यह आंखों की ड्राइनेस, थकान और यहां तक कि उम्र से जुड़ी समस्याओं से बचने में भी मदद करता है

इम्यूनिटी बूस्ट करता है

आम में विटामिन C विटामिन A भरपूर मात्रा में होते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर, शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

मूड को बेहतर करता है

आम में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन के को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह एक तरह से नेचुरल मूड-बूस्टर के तौर पर काम करता है.

स्किन को ग्लोइंग बनाता है

विटामिन C और बीटा-कैरोटीन से भरपूर आम शरीर में कोलेजन बढ़ाता है, स्किन को डल होने से बचाता है और इसे अच्छे से हाइड्रेट रखने में मदद करता है

पाचन तंत्र को मजबूत करता है

गर्मियों में आम खान से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसमें मौजूद एमाइलेज और प्रोटीएज जैसे एंजाइम कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के टूटने में मदद करते हैं, पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं.