Uric Acid: हाई यूरिक एसिड से हैं परेशान? सर्दियों में ना खाएं ये 8 चीजें

शरीर में यूरिक एसिड का जमा होना काफी ज्यादा खतरनाक माना जाता है. शरीर के खून में अगर यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए तो उससे जोड़ों की दिक्कत, किडनी की बीमारी, दिल के दौरे जैसी खतरनाक बीमारियां भी हो सकती हैं. कई बार यूरिक एसिड शरीर में क्रिस्टल का रूप ले लेता है और धीरे धीरे जोड़ों के आसपास जमा होने लगता है. जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. अगर आपके शरीर में भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा हुआ है तो जरूरी है कि आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें , खासतौर पर सर्दियों के मौसम में.

सर्दियों के मौसम में अक्सर खाई जाने वाली चीजें यूरिक एसिड के लेवल को और भी ज्यादा बढ़ा सकती हैं. तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन आपको सर्दियों के मौसम में करने से बचना चाहिए.

मीट- सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए लोग मीट खाना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ प्रकार का मीट आपके शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकता है जैसे रेड मीट और किडनी आदि.

सी फूड- कुछ प्रकार का सीफूड आपके शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकता है. ऐसे में सी फूड खाने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें.

किशमिश- किशमिश वैसे तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है लेकिन यूरिक एसिड के मरीजों के लिए यह खतरनाक साबित हो सकती हैं.

शलजम- सर्दियों के मौसम में मार्केट में शलजम काफी ज्यादा मिलती है. शलजम का सेवन सलाद के रूप में और सब्जी बनाकर किया जाता है लेकिन यूरिक एसिड के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि शलजम में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकते हैं.

खजूर  - खजूर कम प्यूरीन वाला फल होता है, लेकिन इसमें फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है. खजूर को खाना भी सही नहीं है क्योंकि वे आपके खून में फ्रुक्टोज की मात्रा बढ़ा सकते हैं जो खतरे का संकेत है. 

चीकू - यह भी एक फ्रक्टोज माना जाता है. इसलिए, यूरिक एसिड को कम करने के लिए चीकू से बचना चाहिए.

चुकंदर- सर्दियों में चुकंदर का सेवन काफी ज्यादा किया जाता है. लेकिन चुकंदर में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकते हैं.

मिठाइयां- हाई शुगर फूड्स भी शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकती हैं. मिठाइयों में चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जिन्हें खाने यूरिक एसिड बढ़ने लगता है.