बदलते मौसम में पेट का यूं रखें ख्याल, रोजाना पिएं ये 3 ड्रिंक्स

गर्मी और आपके पेट का स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़ा हुआ है. जब आपका शरीर अत्यधिक गर्मी का सामना करता है तो आपको डिहाइड्रेशन और पाचन जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है. यही कारण है कि गर्मियों में आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना जरूरी है. आपको इस मौसम में हम कुछ ऐसे पेय पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो पाचन और ठंडक देने वाले गुणों से भरपूर होते हैं. इन ड्रिंक्स का रोजाना सेवन आपको गर्मियों में तरोताजा, एनर्जेटिक, स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखेगा.

आम पन्ना

आम पन्ना कच्चे आम से बनी पारंपरिक ड्रिंक है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन इसमें प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा देने, पाचन में सहायता करने और गर्म मौसम के दौरान हाइड्रेशन प्रदान करने वाले गुण पाए जाते हैं. यह विटामिन सी और ए जैसे विटामिन और खनिजों से भी भरपूर है जो समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है.

नींबू पानी

नींबू पानी एक ऐसी ड्रिंक है जो पुराने समय से भारत में गर्मियों में खूब पी जाने वाली ड्रिंक रही है लेकिन कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स के चलन के बाद अक्सर लोग नींबू पानी को अनदेखा कर देते हैं, जबकि यह बाजार में मिलने वाली ड्रिंक्स से बेहतर होती हैं. नींबू में विटामिन सी होता है जो सेहत के लिए लाभदायक है. यह इम्युनिटी तेज करता है जिससे आप बार-बार होने वाली बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं. साथ ही नींबू में मौजूद कंपाउंड्स आपके पेट और पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं.

छाछ

छाछ जिसे इंग्लिश में बटरमिल्क के नाम से भी जाना जाता है. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. यह पाचन में सहायता, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और हाइड्रेशन बनाए रखने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है. यह प्रोबायोटिक्स का एक प्राकृतिक स्रोत है जो पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और इसमें वसा की मात्रा कम होती है जिससे यह वेट मैनेज के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन होती है.