चुटकियों में कम हो जाएगा ब्लड प्रेशर लेवल! बस करें इस पीली चीज का इस्तेमाल

हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. शरीर में ब्लड प्रेशर का लेवल ज्यादा होने से कई खतरनाक बीमारियों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ब्लड प्रेशर के लेवल को मेंटेन करने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ही एक्सरसाइज काफी जरूरी होती है. लेकिन आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे भी आप ब्लड प्रेशर के लेवल को मेंटेन रख सकते है. हल्दी, ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद करती है. आइए जानते हैं ब्लड प्रेशर को करने के लिए कैसे हल्दी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

कैसे हल्दी से कम हो सकता है ब्लड प्रेशर का लेवल?

हल्दी का इस्तेमाल भारतीय खाने में काफी ज्यादा किया जाता है. आयुर्वेद में भी काफी लंबे समय से हल्दी का इस्तेमाल किया जाता रहा है. हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है ,  जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और  एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. ये सभी गुण कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ यानी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं और ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने में मदद करते हैं.

अगर आपके शरीर में लंबे समय से इंफ्लेमेशन की समस्या है तो इससे भी हाइपरटेंशन में बढ़ोतरी होती है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है. इससे रक्त वाहिकाएं अच्छी तरह काम करती हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

हल्दी, नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के उत्पादन को बढ़ाती है, यह एक मोल्यूक्यूल होता है जो रक्ति वाहिकाओं को रिलैक्स करने और  उन्हें चौड़ा करने में मदद करता है.

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने से आर्टरीज में प्लाक जमने लगता है जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.  हल्दी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को  कम करने में मदद करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है.

कैसे करें हल्दी का सेवन

ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल अपने खाने में कर सकते हैं. आप हल्दी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं या चाहे तो हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.