How To Loose Belly Fat: बेली फैट घटाना चाहते हैं आप? नींबू पानी के साथ ये पीली चीज मिलाकर पीने से मिलेगा फायदा

वजन कम करना आज कल ज्यादातर लोगों के लिए एक बहुत बड़ा चैलेंज बन गया है. अगर उम्र 40 से ज्यादा हो तो यह किसी पहाड़ चढ़ने जितना मुश्किल लगता है. हालांकि, लोग मेहनत करने से पीछे नहीं हटते हैं. वे वजन घटाने के लिए एक-दो नहीं बल्कि कई तरीके अपनाते हैं. फिर चाहे वो जिम में पसीना बहाना हो या फिर स्ट्रिक्ट डाइटिंग करन हो लोग वजन घटाने के लिए हर तरह की कोशिश कर रहे हैं. कुछ लोगों के जहां हाथ-पैर पर फैट जमा होता है, वहीं कई लोगों के पेट पर चर्बी जमा हो जाती है जिसे बैली फैट कहा जाता है. 

बैली फैट घटाना बहुत मुश्किल होता है. ऐसे में महिलाओं से लेकर पुरुषों तक अपने पेट पर जमा चर्बी से परेशान हैं. वे बेली फैट को घटाने के लिए एब्स वर्कआउट से लेकर कई तरह के घरेलू उपाय भी करते हैं. इनमें बहुत सी ड्रिंक्स होती हैं, जिन्हें पीने से बेली फैट कम होता है. इन्हीं में से एक नींबू पानी है. यूं तो नींबू पानी अपने आप में ही एक फायदेमंद ड्रिंक है, लेकिन अगर इसमें घर में रखी एक पीली चीज मिला ली जाए तो यह बेली फैट के लिए अचूक साबित हो सकता है. यह पीली चीज क्या है? तो बता दें, किचन में रखी यह पीली चीज और कुछ नहीं बल्कि हल्दी है. 

चमत्कारी साबित हो सकती है यह ड्रिंक
हल्दी और नींबू आपकी सेहत के लिए एक-दो तरीके से नहीं बल्कि कई तरह से लाभकारी होते हैं. इन्हें किसी भी तरह से अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यूं तो आप हल्दी और नींबू का सेवन दिन में कभी भी कर सकते हैं, लेकिन अगर आप नींबू और हल्दी मिली ड्रिंक को सुबह सवेरे पिएंगे तो यह आपकी हेल्थ के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है. अगर आप अपना बेली फैट घटाना चाहते हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए कई मायनों में चमत्कारी साबित हो सकती है.

नींबू हल्दी वाली ड्रिंक पीने के फायदे:

1. नींबू पानी में हल्दी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. नींबू में मौजूद विटामिन सी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है और  हल्दी की थर्मोजेनिक प्रोपर्टीज कैलोरी घटाने में मदद करती हैं.

2. नींबू शरीर में पित्त के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जो फैट को काटने में सहायता करता है. हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण डाइजेशन को दुरुस्त करता है और सूजन को कम करते हैं.

3. नींबू पानी एक नैचुरल डाइयूट्रिक (मूत्रवर्धक) की तरह काम करता है, जिसके कारण आपके शरीर से सारे टॉक्सिन निकल जाते हैं. हल्दी लिवर को दुरुस्त करती है, जो डिटॉक्सिफिकेशन बढ़ाता है. 

4. नींबू पानी में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है. हल्दी की मौजूदगी के कारण यह सूजन भी घटाती है, जो वजन बढ़ने और दूसरे हेल्थ इश्यूज को घटाने में फायदा करता है. 

5. अगर आप हल्दी और नींबू पानी के इस ड्रिंक के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो यह आपकी बॉडी को पूरे दिन हाइड्रेट रखता है.   

6. नींबू और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन हेल्थ को भी सुधारता है. इसे पीने से स्किन क्लियर और हेल्दी होती है. 

7. यह ड्रिंक शुगर (मधुमेह) पेशेंट्स के लिए भी फायदेमंद साबित होता है. यह शुगर लेवल को स्टेबलाइज करता है, जिसकी वजह से बॉडी में एनर्जी की कमी नहीं लगती.