स्किन के लिए कैसे फायदेमंद होते हैं चिया सीड्स, फायदे जान आप भी शुरू कर देंगे खाना

चिया के बीज शरीर के साथ ही स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें स्किन में नमी, धूप से सुरक्षा, त्वचा को मजबूत बनाने और सूजन कम करने के गुण शामिल होते हैं. चिया सीड्स में प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा की कई तरह से सुरक्षा करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं. यहां हम आपको चिया सीड्स के रोजाना सेवन के तरीके आपको बता रहे हैं.

धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं चिया सीड्स
चिया सीड्स में विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए बेहद मशहूर और जरूरी पोषक तत्व है. यह पराबैंगनी (यूवी) किरणों को अवशोषित करके धूप से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा विटामिन ई स्किन में नमी बनाए रखता है जिससे त्वचा को सन डैमेज से बचने में मदद मिलती है.

चिया सीड्स एजिंग के असर को करते हैं कम
चिया सीड्स प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. कोलेजन त्वचा की इलास्सिटी बनाए रखता है, यह स्किन का लचीलापन बढ़ाता है और यंग दिखने में मदद करता है. चिया सीड्स कोलेजनेज, हायलूरोनिडेस और इलास्टेज जैसे एंजाइमों को बाधित कर सकते हैं जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलती है और आप लंबे समय तक यंग दिख सकते हैं.

त्वचा को कैसे हाइड्रेट करते हैं चिया सीड्स 

चिया के बीज हाइड्रोफिलिक होते हैं, यानी उन्हें पानी बहुत पसंद है. भिगोने पर वो एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं जो नमी को प्रभावी ढंग से सोखता और बनाए रखता है. यही गुण शरीर और त्वचा दोनों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा का रूखापन, बेजान और पपड़ीदार त्वचा जैसी समस्याओं से बचाव होता है जिससे त्वचा कोमल दिखती है.