Health benefits of buttermilk: गर्मियों में रोजाना जरूरी पिएं छाछ, मिलते हैं ये सभी फायदे

Health benefits of buttermilk: छाछ एक फेमस समर ड्रिंक है जिसे पीने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. छाछ में रिफ्रेशिंग गुण पाए जाते हैं. छाछ पीना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों के दौरान छाछ पीना आपके लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं गर्मियों में छाछ पीने के फायदों के बारे में...

हाइड्रेटेड रखे-  गर्मियों के दौरान, शरीर में फ्लूइड और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है. छाछ आपके शरीर को हाइड्रेट रखने और खोए हुए फ्लूइड की भरपाई करने में मदद कर सकती है.

कूलिंग इफेक्ट- बटरमिल्क एक नेचुरल कूलर है, जो इसे गर्मियों की तपती गर्मी के दौरान एक आइडियल ड्रिंक बनाता है. छाछ पीने से शरीर का तापमान कम करने और गर्मी से राहत पाने में मदद मिल सकती है.

पाचन में सुधार करता है- गर्मियों में गर्मी और असामान्य खानपान की आदतों के कारण आपका डाइजेस्टिव सिस्टम स्लो सकता है. छाछ में प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हेल्दी गट को बढ़ावा देते हैं. हेल्दी गट पाचन में सहायता कर सकती है, कब्ज को रोक सकती है और सूजन और बेचैनी को कम कर सकती है.

पौष्टिक तत्वों से भरपूर- छाछ में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. यह कैल्शियम, विटामिन बी12 और राइबोफ्लेविन का एक बेहतरीन स्रोस है. इसके अलावा, इसमें पोटेशियम भी होता है, जो इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है.

वजन घटाने में मदद मिल सकती है- छाछ आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और प्रोटीन होता है जो आपके पेट को भरा रखने में मदद करता है.

हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद- छाछ में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. कैल्शियम आपकी हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है.

एसिडिटी कम करे- कई बार ऑयली और स्पाइसी खाना खाने के बाद एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है. छाछ पीने से एसिडिटी को कम करने में मदद मिलती है. छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड एसिडिटी को नॉर्मल करने में मदद करता है.