Benefits of Custard Apple: बीजों से भरा यह एक फल है बहुत फायदेमंद, जानिए इसके गजब के फायदे

कस्टर्ड एप्पल जिसे शरीफा और सीताफल भी कहा जाता है, सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है. इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी भारी मात्रा में मौजूद होते हैं. यह फल हार्ट और डायबिटीज दोनों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह फल बाहर से कठोर और अंदर से मिठास से भरा होता है. 

कस्टर्ड एप्पल में कम कैलोरी होती है. यह न सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट करता है बल्कि आंखों और दिल की बीमारियों को भी दूर करता है. इस फल को पुडिंग, स्मूदी और ओटमील में डालकर खाया जा सकता है. आइए कस्टर्ड एप्पल के फायदे जान लेते हैं.

इम्युनिटी बूस्टर

सीताफल सर्दियों के मौसम में बहुत गुणकारी फल है. इसमें मौजूद विटामिन सी एक कमाल का एंटीऑक्सीडेंट हैं. ये इम्यून सिस्टम स्ट्रान्ग बनाता है और बॉडी को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है. रोजाना सीताफल खाने से बार-बार सर्दी-जुकाम नहीं होता है.

डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार 

सीताफल में फाइबर अच्छी-खासी मात्रा में पाया जाता है. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है और कब्ज की समस्याओं से राहत मिलती है. अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो रोजाना सीताफल खाएं. यह आपके डाइजेशन को बेहतर बनाता है.

आंखों के लिए फायदेमंद

सीताफल आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और ल्युटिन आंखों की कई समस्याओं को दूर करते हैं. कस्टर्ड एप्पल को रोजाना खाने से आंखों की ड्राईनेस और लाल होना भी बंद हो जाता है. इसके साथ ही आंखों की रोशनी भी बढ़ जाती है.

कंट्रोल रहता है ब्लड प्रेशर

सीताफल दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करते हैं. इससे हार्ट डीजीज होने की संभावना भी कम हो जाती है. यह फल हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करता है.

ग्लोइंग स्किन

विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इनसे स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और रेडिकल फ्री बन जाती है. सीताफल बालों के लिए बहुत अच्छा होता है. यह सीबम को कम करने में भी मदद करता है, जिससे मुंहासे और पिंपल्स दूर होते हैं. रोजाना शरीफा खाने से आपकी त्वचा ताजा और चमकदार बनेगी.