शरीर बन जाएगा बीमारियों का घर, आज ही छोड़ें ये आदतें

हर व्यक्ति एक स्वस्थ और निरोगी जीवन जीना चाहते हैं. लेकिन आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और खराब आदतों के कारण लोग अपने इस लक्ष्य को पूरा करने में असफल रह जाते हैं. शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से और घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से लोगों को कई गंभीर बीमारियां होने लगती हैं. कम उम्र में ही लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से आपका शरीर बीमारियों का घर बन जाता है. तो बेहतर है कि आप इन आदतों से दूर रहें-

कम नींद लेना हो सकता है खतरनाक-   स्मार्टफोन और इंटरनेट ने लोगों की नींद पर काफी बुरा असर डाला है.  स्मार्टफोन और इंटरनेट के कारण अधिकतर लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं. बेहतर सेहत के लिए एक अच्छी नींद लेना बहुत ज्यादा जरूरी होता है.  इसलिए अपनी नींद पूरी करें और शरीर की जरूरत के अनुसार आराम करें. 

केमिकल फ्री और प्रोसेस्ड फूड- डाइट में केमिकल फ्री और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स ही शामिल होने चाहिए. दरअसल, आजकल बाजार में मिलने वाले ऐसे प्रॉडक्ट्स काफी नुकसान पहुंचाते हैं. अगर खुद को जवां रखना चाहते हैं तो अच्छा खानपान भी जरूरी है. डाइट में ताजे फल और सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए. ज्यादा मांस खाने से बचाव करें. जो बस वेज खाते हैं तो ज्यादा तली-भुनी चीजें आपके लिए अच्छी नहीं हैं. 

फिजिकल एक्टिविटी नहीं करना- अगर आप आलस में रहकर रोज किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो यह आदत आपके लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. अगर आप रोजाना कोई फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचे रहते हैं. साथ ही खुद को फिट रखने के लिए आपकी मेंटल हेल्थ का फिट रहना भी काफी जरूरी होता है. इसलिए रोजाना आपको एक्सरसाइज या मेडिटेशन करने की आदत को डाल लेना चाहिए. 

शराब और सिगरेट का सेवन- आजकल शराब और सिगरेट का सेवन आम हो गया, जबकि यह आपके लिए काफी ज्यादा खतरनाक हैं. यह आदतें आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना देती हैं. अगर आप ज्यादा समय तक इन नशीली चीजों का सेवन करते हैं तो यह आपको मौत के मुंह तक ले जा सकते हैं.