रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएं हल्दी और काली मिर्च, जानें फायदे

बहुत से लोग सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीकर आराम महसूस करते हैं. लेकिन काली मिर्च और हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से यह एक नए लेवल पर पहुंच जाता है. यह मिश्रण आपको सिर्फ आराम देने से कहीं ज्यादा है; इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं जो हमें ओवरऑल बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं. हल्दी और काली मिर्च दोनों ही अपनी औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं, और जब दूध के साथ मिलाया जाता है, तो इसके और भी कई फायदे मिलते हैं-

अगर किसी को नींद आने या सोने में परेशानी होती है, तो उन्हें इस ड्रिंक को ज़रूर पीना चाहिए. गर्म दूध में प्राकृतिक रूप से ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक एमिनो एसिड है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है - ये दो हार्मोन अच्छी नींद के लिए ज़िम्मेदार हैं. हल्दी, तनाव और चिंता को कम करती है, जबकि काली मिर्च पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करती है, ऐसे में इसे सोने से पहले पीना काफी फायदेमंद माना जाता है.

हल्दी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल  गुणों के लिए जानी जाती है, जो शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं. काली मिर्च हल्दी में मौजूद एक्टिव कंपाउंड करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाती है, जिससे यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में और भी ज्यादा फायदेमंद होता है. इस मिश्रण को नियमित रूप से पीने से सर्दी, फ्लू और मौसमी इंफेक्शन से बचाव में मदद मिल सकती है.

जब कोई व्यक्ति पेट फूलना, अपच या पेट खराब होने से पीड़ित होता है, तो यह ड्रिंक एक नेचुरल उपाय हो सकता है. काली मिर्च पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है, जिससे आपके शरीर को खाने को अच्छे से पचाने में मदद मिलती है. हल्दी पेट की परत को आराम देती है और सूजन को कम करती है, जिससे पाचन और गट हेल्थ बेहतर होती है. गर्म दूध के साथ मिलाकर पीने पर यह पाचन संबंधी परेशानी के लिए एक फायदेमंद उपाय बन जाता है.

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो गठिया, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की जकड़न से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है. काली मिर्च हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को बेहतर बनाती है, जिससे दर्द और सूजन कम होती है. सोने से पहले इस मिश्रण को पीने से हमारे शरीर को रात भर में मरम्मत करने में मदद मिलती है.