Apple Cider Vinegar for Weight Loss: मोटापा घटाने के लिए बेस्ट है ये ड्रिंक, जानें इस्तमाल करने का तरीका

खराब खानपान और बिजी लाइफस्टाइल के चलते इन दिनों वजन बढ़ने की समस्या काफी आम हो गई है. हर उम्र के लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं, जो उनके लिए खतरनाक भी हो सकता है. ज्यादातर लोग ये सोचते हैं कि डाइट में ऐसा क्या शामिल करें, जिससे जल्दी वेट लॉस हो जाए. अगर आप भी वजन घटाने का कोई उपाय ढूंढ रहे हैं, तो आप एप्पल साइडर विनेगर जरूर ट्राई करें.

क्या है एप्पल साइडर विनेगर?

एप्पल साइडर विनेगर को सेब का सिरका कहा जाता है. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो इससे वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है. इसमें विटामिन B के अलावा साइट्रिक एसिड, एसिटिक एसिड, एंटी माइक्रोबियल और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं. यह सिरका सेब से तैयार किया जाता है और एप्पल साइडर विनेगर वेट लॉस डाइट का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है.

क्या सच में होता है वेट लॉस

एप्पल साइडर विनेगर वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी और असरदार ड्रिंक मानी जाती है. यह शरीर की कैलोरी बर्न करता है और बेली फैट को कम करने में मदद करता है. वजन कम करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. यह ड्रिंक भूख को कंट्रोल में रखती है और ओवरईटिंग से बचाती है. सिर्फ इतना ही नहीं, एप्पल साइडर के कई और फायदे भी होते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.

एप्पल साइडर विनेगर के अन्य फायदे

बाल और स्किन को रखे हेल्दी

एप्पल साइडर विनेगर कील-मुंहासे, फोड़े-फुंसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. थोड़े से पानी में विनेगर मिलाएं और अपने चेहरे पर लगाएं. अगर आपके बालों में बहुत अधिक डैंड्रफ हो रहा है, तो  10-15 ml विनेगर में एक से दो गिलास पानी मिलाकर इससे स्कैल्प और बालों पर लगाएं. 

डायबिटीज करे कंट्रोल

एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है. डायबिटीज से राहत पाने के लिए यह सिरका सबसे अच्छा और असरदार है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं.

सर्दी-जुकाम से दिलाए राहत

ऐपल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका गले के दर्द, खांसी जैसी परेशानियों में बेहद फायदेमंद होता है. यह एक इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है, जो कई सारी बीमारियों से बचाती है.