इन वजहों से सोए-सोए ऐंठ जाते हैं आपके पैर

बरसात के मौसम में अक्सर ऐसा होता है कि सोए-सोए पैर में तेज दर्द होता है और पैर ऐंठ जाते हैं. दर्द इतना तेज होता है कि नींद खुल जाती है और हम उठकर बैठ जाते हैं.

ये दर्द खासतौर पर घुटने के नीचे पिंडलियों में होता है. इसे लैग क्रैम्प कहते है. ये एक बेहद आम समस्या है. वैसे तो पैर में दर्द कुछ ही देर के लिए रहता है लेकिन ये कुछ मिनट ही रुलाने के लिए काफी होते हैं. यूं तो ये कोई गंभीर बीमारी नहीं है लेकिन ये कुछ गंभीर बीमारियों के होने की आशंका जरूर है.

बरसात के मौसम में और ठंड के दौरान ये प्रॉब्लम बढ़ जाती है. अगर आपको अक्सर ये प्रॉब्लम रहने लगी है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं क्योंकि ये दर्द कुछ बड़ी बीमारियों का संकेत है.

1. शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन
अगर आए दिन आपके पैर में अकड़ आ जाती है तो हो सकता है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो. कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से भी क्रैम्प्स पड़ जाते हैं. दरअसल, शरीर में पानी की कमी होने की वजह से मांसपेशियों पर दबाव बढ़ जाता है. इससे पैर में अचानक से दर्द होने लगता है और क्रैम्प्स आ जाते हैं.

2. हाइपोथायराइड होने की स्थिति में
जिन लोगों को हाइपोथायराइड की समस्या होती है उन्हें भी अक्सर क्रैम्प्स की प्रॉब्लम हो जाती है.

3. ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने पर
अगर आपका ब्लड शुगर लेवल बहुत अधिक है तो भी क्रैम्प्स पड़ने की आशंका बढ़ जाती है. हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को अक्सर मांस-पेशियों में खिंचाव और दर्द की शि‍कायत रहती है. ऐसे में जरूरी है कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे.

4. बहुत अधि‍क दवा खाना भी हो सकता है खतरनाक
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो छींक आने पर भी दवा खा लेते हैं. पर हर बार और बहुत अधिक दवा लेना नुकसानदेह हो सकता है. जो लोग बहुत अधिक दवा लेते हैं उनके पैरों में भी अकड़ आने की आशंका बढ़ जाती है.

5. शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर
अगर आप बैलेंस डाइट नहीं ले रहे हैं तो शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता. शरीर को एक निश्च‍ित मात्रा में विटामिन, प्रोटीन और खनिज लवणों की आवश्यकता होती है. अगर आपकी डाइट में पोटैशियम और सोडियम की कमी है तो भी आपको मांस-पेशियों में अकड़न और दर्द की शिकायत हो सकती है.