एक्ट्रेस सौम्या टंडन इन दिनों फिल्म 'धुरंधर' को लेकर सुर्खियों में बनी हुई हैं. सौम्या ने फिल्म में रहमान डकैत (अक्षय खन्ना) की पत्नी उल्फत का किरदार निभाया है. छोटे से रोल में उन्होंने अपनी अदाकारी से जान फूंक दी है. उनकी काफी सराहना हो रही है.
(Photo: Instagaram @saumyas_world_)
मगर क्या आप जानते हैं कि 'धुरंधर' में सौम्या टंडन की दमदार एक्टिंग के साथ फैंस उनकी खूबसूरती और फिटनेस के भी कायल हो गए हैं. आइए जानते हैं कि 41 की उम्र में सौम्या अपनी टोंड बॉडी को कैसे मैंटेन करती हैं.
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एक्ट्रेस ने अपने एक पुराने इंस्टाग्राम पोस्ट में अपनी फिटनेस का राज खोला था. उन्होंने बताया था कि वो डायटिंग में यकीन नहीं रखत हैं. उनका मानना है कि छोटे-छोटे नियमों का पालन करके खुद को फिट रखा जा सकता है.
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सौम्या ने अपने फिटनेस सीक्रेट का खुलासा करते हुए कहा था कि वो सुबह उठकर सबसे पहले एक चम्मच घी में हल्दी और काली मिर्च पाउडर मिक्स करके लेती हैं. इसके बाद वो अदरक वाला हल्का गुनगुना पानी पीती हैं. इससे उनका डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर रहता है, जिसकी वजह से उनकी स्किन ग्लो करती है और उनमें एनर्जी बनी रहती है.
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सौम्या ने ये भी बताया कि वो अपनी डाइट में बिल्कुल भी चीनी, शहद या फिर गुड़ नहीं लेती हैं. वो मीठी चीजों से बीते कई सालों से दूरी बनाए हुए हैं और ये उनकी टोंड बॉडी का बड़ा सीक्रेट है.
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सौम्या ने ये भी बताया कि वो वेजिटेरियन डाइट फॉलो करती हैं. मगर फिर भी प्रोटीन का पूरा ध्यान रखती हैं. सौम्या खाने में हर रोज पनीर, मटर, नट्स जैसे बादाम, अखरोट, पिस्ते का सेवन करती हैं. एक टाइम के खाने में बहुत ज्यादा प्रोटीन लेने के बजाए वो दिनभर में थोड़ा-थोड़ा प्रोटीन लेती हैं. इससे उनकी मसल्स हेल्थ अच्छी बनी रहती है. एनर्जी बनी रहती है और वो ओवरइटिंग से भी बच जाती हैं.
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एक्सरसाइज के बाद सौमन्या कभी भी पंपकिन और सनफ्लावर सीड्स लेना नहीं भूलतीं, क्योंकि इनमें मिनरल, फाइबर, प्लांट प्रोटीन भरपूर होता है.
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इसके अलावा सौम्या रात का खाना 7 बजे से पहले ही खा लेती हैं. ये भी उनकी फिटनेस रूटीन का बड़ा सीक्रेट है. ऐसा करने से वजन कंट्रोल में रहता है. पेट पर चर्बी नहीं आती और डाइजेस्शन सिस्टम भी अच्छे से काम करता है.
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