Beetroot juice benefits: रोज सुबह खाली पेट पी लें ये ड्रिंक, ओवरऑल हेल्थ को मिलेंगे फायदे

Beetroot juice benefits: कहा जाता है कि सुबह की हेल्दी दिनचर्या व्यक्ति की ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देती है.  ऐसे में सुबह के समय खाली पेट चुकंदर, अदरक और नींबू से बनी ड्रिंक पीना सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. चुकंदर के जूस में नाइट्रेट होता है जो कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. वहीं अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीकैंसर और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं. नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट चुकंदर, अदरक और नींबू की ड्रिंक पीने के फायदे-

बूस्ट एनर्जी- चुकंदर नाइट्रेट से भरपूर होता है, यह मांसपेशियों और ब्रेन में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की सप्लाई में सुधार करता है, स्टैमिना बढ़ाता है और थकान को कम करता है. दूसरी ओर अदरक मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे आप अलर्ट रहते हैं. और नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को चुकंदर से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है, और एक ताजगी भरा एहसास देता है.

पाचन सुधारे- चुकंदर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और यह हेल्दी मल त्याग में मदद करता है और हेल्दी गट बैक्टीरिया को पोषण देता है, जिससे ओवरऑल डाइजेस्टिव हेल्थ में सहायता मिलती है. अदरक अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो पेट को आराम देता है, इंफ्लेमेशन को कम करता है. और नींबू पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो फैट को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार के लिए जरूरी है.

डिटॉक्सीफिकेशन- चुकंदर, अदरक और नींबू का कॉम्बिनेशन एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है.  चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट और बीटालेन से भरपूर होता है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और खून को साफ करने में मदद करके लिवर फंक्शन को बेहतर करता है.  अदरक पाचन और सर्कुलेशन को उत्तेजित करता है, शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है, जिससे डिटॉक्सिफिकेशन अच्छे से हो पाता है.  नींबू शरीर को एल्कलाइन बनाने और एंजाइम फ़ंक्शन को बढ़ाने में मदद करता है, लिवर डिटॉक्स को बढ़ावा देता है और पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है.

इम्यूनिटी बढ़ाए- चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है और शरीर के नेचुरल डिफेंस मैकेनिज्म का सपोर्ट करता है. दूसरी ओर अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल  गुण होते हैं जो इंफेक्शन से लड़ने और श्वसन हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करते हैं. और विटामिन सी से भरपूर नींबू व्हाइट ब्लड सेल्स उत्पादन को बढ़ाता है और सर्दी और इंफेक्शन से बचने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है.

स्किन हेल्थ को सुधारे- चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो खून को साफ करने और उसके सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन को नेचुरल चमक मिलती है और मुंहासे और दाग-धब्बे साफ करने में मदद मिलती है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन की जलन को कम करने, मुंहासों से लड़ने और ओवरऑल स्किन की रंगत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. और नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, त्वचा को चमकदार बनाता है, काले धब्बे कम करने में मदद करता है.