कैसे पहचानें आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस है? इन लक्षणों से लगाएं पता

लैक्टोज इंटॉलरेंस एक कॉमन डाइजेस्टिव कंडीशन है जिसमें आपकी बॉडी लैक्टोज को डाइजेस्ट करने में असमर्थ होती है. लैक्टोज एक प्रकार का नेचुरल शुगर होता है जो आमतौर पर दूध और दूध से बनी चीजों में पाया जाता है. लैक्टोज इंटॉलरेंस का सामना तब करना पड़ता है जब आपकी छोटी आंत में लैक्टेज नाम के एंजाइम का उत्पादन नहीं हो पाता, जो लैक्टोज को तोड़ने में मदद करता है. लैक्टोज जब पचता नहीं है तो यह कोलन में फर्मेंट होने लगता है जिससे कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई बार लोगों को इस बात का पता ही नहीं होता कि उन्हें लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप यह पता लगा सकते हैं कि आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस है.

इन लक्षणों से पहचानें कि आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है:

ब्लोटिंग- लैक्टोज इंटॉलरेंस का एक बड़ा संकेत ब्लोटिंग है. कई बार दूध पीने के बाद आपका पेट फूला हुआ महसूस होता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लैक्टोज पच नहीं पाता, जिस कारण यह कोलन में फर्मेंट होने लगता है, जिससे गैस और असहजता होने लगती है.

डायरिया -अगर डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने के बाद आपको लूज मोशन का सामना करना पड़ता है तो यह भी लैक्टोज इंटॉलरेंस का एक संकेत है क्योंकि बॉडी लैक्टोज को तोड़ने में असमर्थ होती है, जिससे यह आंत में मौजूद पानी को खींच लेता है, जिससे पतला मल आता है.

पेट में क्रैंप महसूस होना- अगर डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने के बाद आपको पेट में क्रैंप्स का सामना करना पड़ता है तो ये भी लैक्टोज इंटॉलरेंस का एक संकेत है.

गैस- जब पेट में लेक्टेट फर्मेंट हो जाता है तो कोलन में हाइड्रोजन और कई तरह की गैस का उत्पादन होने लगता है, जिससे आपको काफी ज्यादा गैस आती है.

बार-बार टॉयलेट जाना- अगर आपको या डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने के बाद ब्लोटिंग और डायरिया जैसी दिक्कत का सामना करना पड़ता है और आपको बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होती है तो यह भी लैक्टोज इंटॉलरेंस का एक लक्षण है.

पेट से आवाज आना- अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने के बाद पेट में गुड़गुड़ की आवाज आती है तो इसका मतलब है कि आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस की दिक्कत है.

स्किन पर रैश और ब्रेकआउट- अगर आपको दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने के बाद स्किन पर रैश और ब्रेकआउट का सामना करना पड़ता है तो यह संकेत है कि आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस है.