इन तरीकों से करेंगे जायफल का सेवन तो तेजी से घटेगा वजन, हेल्थ भी रहेगी दुरुस्त

वजन कम करने के लिए कसरत करना बेहद जरूरी है लेकिन आपको अपनी डाइट को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. तले-भुने फूड्स और जंक फूड से दूर रहना वजन कम करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है. लेकिन यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसका इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है और इस चीज का नाम है जायफल.

आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन जायफल वजन घटाने में काफी असरदार हो सकता है. जायफल एक सुपरफूड है जो आपके शरीर को कई फायदे पहुंचाता है, आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है और आपकी ओवरऑल हेल्थ को इंप्रूव कर सकता है. जायफल पाचन और मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत अच्छा होता है. आप अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए इसे अपनी कॉफी या चाय में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.

जायफल के कहां होता है इस्तेमाल
जायफल एक मसाला है जो तेज, हल्का सा मीठा और मसालेदार होता है. जायफल पाउडर का इस्तेमाल बेक्ड फूड्स, सूप, स्टू और सॉस के साथ-साथ कुछ पेय पदार्थों में भी किया जाता है. जायफल पाउडर का इस्तेमाल पारंपरिक चिकित्सा में इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है.

पाचन में करता है मदद
जायफल के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इसमें पाचन गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. जायफल का इस्तेमाल उल्टी और कब्ज जैसी दिक्कतों को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है.

भूख को दबाता है
जायफल का इस्तेमाल भूख को कम करने और दबाने में मदद करता है. इसलिए जायफल वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. यह फाइबर से भरपूर होता है और इसका मतलब है कि आपको बार-बार खाने से बचाता है जो वजन बढ़ने का असली कारण है. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ मोटापे को रोक सकते हैं क्योंकि यह भूख को कम करने में मदद करते हैं.